![Nogi do góry! Ta pozycja jest świetna na upały. Uspokaja, dodaje energii oraz łagodzi objawy menopauzy. Poznaj 7 korzyści Viparita Karani](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/dc/8b/667ec6133fafd_o_xsmall.jpg)
Poznaj 7 korzyści z trzymania nóg w górze. Wystarczy 5 minut dziennie, a będą efekty
Trzymanie nóg w górze to prosty sposób, który zbawiennie działa na cały organizm. Dzięki tej pozycji odpoczną twoje nogi, ciało się rozluźni, a umysł...
![Rekreacja w Łodzi. Zaczyna się wiosenny cykl zajęć rekreacyjnych na powietrzu i pod dachem. Bieganie i nartorolki w parku, joga w hali](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ac/cb/65fd8a76293fd_o_xsmall.jpg)
Wiosenne jazdy na łyżworolkach i bieganie w parkach. Nowe bezpłatne zajęcia w Łodzi
Z początkiem wiosny zaczynają się bezpłatne zajęcia rekreacyjne, w tym w plenerze. Zielona Łódź organizuje wiosenny cykl zajęć na nartorolkach. Treningi są...
![Joga twarzy to domowy zabieg anti-anging. Zobacz, jakie ćwiczenia zredukują zmarszczki, podwójny podbródek i uwydatnią kości policzkowe](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/80/b2/65d8a3ed89fcd_o_xsmall.jpg)
Sprawdź, dlaczego warto wypróbować jogę twarzy, czyli naturalnej metody odmładzania!
Joga twarzy to sposób na młodszy wygląd buzi bez wychodzenia z domu. Jeśli jeszcze nie wypróbowałaś tej metody, to zobacz zestaw ćwiczeń, które sprawią, że...
![Joga nidra jest dla umysłu jak mycie zębów. Zregeneruje, poprawi sen i humor. Jak praktykować jogę nidra?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5b/53/65a144d8adefc_o_xsmall.jpg)
To jak mycie zębów dla umysłu. Co to jest joga nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
![Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/31/bb/659d1e9460bd0_o_xsmall.jpg)
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...
![Oddychanie pudełkowe to świetna technika relaksacyjna. Wystarczy 5 powtórzeń, aby się uspokoić i nabrać energii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2e/92/658c2956eee3e_o_xsmall.jpg)
Prosta, ale potężna technika relaksacyjna. Wystarczy oddychać według wzorca 4 x 4
Oddychanie pudełkowe to prosty sposób na zwiększenie wydajności i poprawę koncentracji. Jednocześnie jest naturalną metodą redukcji stresu, która pomaga...
![Na bezsenność, relaks i pamięć. Ta technika relaksacyjna nic nie kosztuje, a może zdziałać cuda. Eksperci: wystarczy 20 minut dziennie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5c/b9/657c2484e59b5_o_xsmall.jpg)
Darmowy sposób na bezsenność, relaks i lepszą pamięć. Jak to osiągnąć?
Jakość snu pogarsza się z roku na rok, a bezsenność dotyczy wielu z nas. Szukamy różnych sposobów, żeby się wyspać albo nawet zasnąć. Sięgamy po specjalne...
![Joga oddechu na stres i lepszą wydolność. Na czym polega pranayama i co daje? O zaletach oddechu jogicznego opowiada trenerka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/64/93/650d4e8e33fc9_o_xsmall.jpg)
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
![Kultura, rozrywka i sport w Fuzji - zobacz propozycje na weekend 16 i 17 września](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9a/fb/6501cf72cf3e2_o_xsmall.jpg)
Weekend 16 i 17 września w Fuzji - zobacz, co się będzie działo
Kulturalnie, rozrywkowo i sportowo – tak zapowiada się najbliższy weekend w Fuzji. Seans filmowy w pofabrycznej Kotłowni, joga w plenerze w Ogrodach Anny,...
![Weekendowe bezpłatne atrakcje w Fuzji - kino, joga, szydełkowanie, salsa i zajęcia naukowe dla maluchów LISTA](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c9/29/64de233c684c4_o_xsmall.jpg)
Kino, joga, szydełkowanie, salsa i zajęcia naukowe dla maluchów - za darmo w Fuzji
Kino letnie, joga, rodzinne warsztaty z szydełkowania i tworzenia własnej biżuterii, a także porywająca do tańca salsa i naukowe zajęcia dla maluchów...
![Joga, kino, tańce - atrakcje na weekend w Fuzji - 12-13 sierpnia LISTA, ZDJĘCIA](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9b/7a/64d378d4966ba_o_xsmall.jpg)
Weekend w Fuzji - jakie atrakcje czekają na gości 12 i 13 sierpnia? LISTA
Na najbliższy weekend 12 - 13 sierpnia w Fuzji przygotowano wiele atrakcji. Chętni mogą poćwiczyć jogę, wybrać się na seans filmowy albo na potańcówkę.
![5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b5/5d/64ccef426c38a_o_xsmall.jpg)
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
![Bezpłatne zajęcia rekreacyjne w Łodzi. Joga, tai chi i gimnastyka w łódzkich parkach. Gdzie i kiedy ćwiczyć?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/24/82/64a42e1893784_o_xsmall.jpg)
Tai chi w Źródliskach, gimnastyka na Widzewskiej Górce. Bezpłatne zajęcia rekreacyjne
Kolejne bezpłatne zajęcia rekreacyjne odbywają się w łódzkim parku. Tyma razem jest to tai chi w Źródliskach I. W każdą wakacyjną niedzielę chętni spotykają się...
![Metoda 4-7-8 pomoże ci zasnąć nawet w minutę. To proste i skuteczne rozwiązanie na problemy z zasypianiem, stany lekowe i stres](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ab/d5/64882191046d9_o_xsmall.jpg)
Problem z zasypianiem? Stany lękowe? Wypróbuj metodę 4-7-8, a wyciszysz się w minutę
Już w starożytności doceniano świadome oddychanie. Jego efektywność potwierdzają współczesne badania naukowe. Pokazują, że ułatwia nie tylko odstresowanie...
![Jak obniżyć ciśnienie tętnicze krwi? Już 15 minut jogi dziennie wspiera pracę układu krążenia i obniża ryzyko powikłań nadciśnieniowych](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/78/94/6396eab7b8ba0_o_xsmall.jpg)
Już 15 minut jogi dziennie reguluje ciśnienie tętnicze i wzmacnia pracę serca
Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie, a nieleczone może powodować szereg powikłań, w tym rozwój miażdżycy, zawału serca, niewydolność krążenia, udar...
![Masz cukrzycę? Ćwicz jogę i medytuj, a obniżysz poziom cukru we krwi. Ćwiczenia działają jak leki i mogą zapobiegać rozwojowi cukrzycy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b7/50/633c45d882f6d_o_xsmall.jpg)
Masz cukrzycę? Ćwicz jogę i medytuj, a obniżysz poziom cukru we krwi
Joga, medytacja czy mindfulness mogą obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą prawie tak samo jak leki na receptę stosowane w leczeniu choroby. Do takich...
![Joga - jakie przynosi korzyści dla ciała? Wyjaśniamy, jak zacząć przygodę z jogą](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1b/ae/628632e737bfd_o_xsmall.jpg)
Joga - jakie przynosi korzyści dla ciała? Wyjaśniamy, jak zacząć przygodę z jogą
Joga w ostatnich latach stała się bardzo popularną praktyką. Nic dziwnego, korzyści płynących z tego typu aktywności jest mnóstwo. Pozytywny wpływ obserwuje się...
![Domowe sposoby na stres. Jak go zniwelować? Sprawdź, jak zadbać o relaks!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/37/05/625913ead8697_o_xsmall.jpg)
Domowe sposoby na stres. Jak go zniwelować?
Stres jest toksyczny dla organizmu, a gdy się przedłuża, coraz trudniej go zniwelować. Dlatego warto temu zapobiegać, regularnie rozładowując psychiczne i...
!["M jak miłość". Małgorzata Pieczyńska od lat propaguje zdrowy styl życia. Stawia na ekologiczne produkty](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4f/c9/6202657a9399c_o_xsmall.jpg)
Gwiazda "M jak miłość" od lat propaguje zdrowy styl życia. Jest zapaloną joginką
Małgorzata Pieczyńska od wielu lat propaguje zdrowy styl życia. Gwiazda "M jak miłość" ćwiczy jogę, jest wegetarianką i stawia na ekologiczne produkty.
![Jak nie przytyć? 6 rodzajów aktywności fizycznej, które mogą powstrzymać geny otyłości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/09/96/60acf5679c443_o_xsmall.jpg)
Jak nie przytyć? 6 form ruchu przeciwdziałających otyłości
Czy otyłość mamy zapisaną w genach? Dla niektórych niestety to prawda, są jednak sposoby, by zapobiegać odziedziczonym skłonnościom do tycia! Poznaj najlepsze...
![Julia Pogrebińska i John Scott ćwiczą jogę. Ukochany aktorki jest od niej starszy o 20 lat ZDJĘCIA](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/16/9e/5d4d7b502e1ae_o_xsmall.jpg)
Co ta Julia Pogrebińska najlepszego wyprawia!
Aktorka Julia Pogrebińska od dwóch lat jest szczęśliwą mężatką.
![Aplikacje i kanały do ćwiczeń w domu, czyli jak zadbać o swoją formę we własnych czterech kątach!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/66/60/5e734b58c6100_o_xsmall.jpg)
Aplikacje i kanały do ćwiczeń w domowym zaciszu!
Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku...