Bieganie

Czy otyłość mamy zapisaną w genach? Dla niektórych niestety to prawda, są jednak sposoby, by zapobiegać odziedziczonym skłonnościom do tycia! Poznaj najlepsze rodzaje aktywności, które pomagają utrzymać figurę. Sprawdź też, które skądinąd korzystne formy ruchu nie mają już takiego działania!

Modny obecnie trening HIIT to wysokointensywny trening interwałowy. Metodę można zastosować w ramach praktycznie każdej aktywności, a zysk to świetne efekty w skróconym czasie. Sprawdź wszystkie zalety tego prostego treningu!

Jak co roku Jeżobieg wspomoże Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy w Zgierzu.

Nafplio Marathon, jedno z najpopularniejszych i największych wydarzeń sportowych w Grecji, odbędzie się po raz siódmy już wkrótce - w niedzielę, 29 listopada 2020 roku.

Michał Wieczorek z LKS Koluszki dobrze zaprezentował się podczas mistrzostw Krajowego Zrzeszenia LZS w Lekkiej Atletyce, które odbyły się w Ciechanowie.

80 proc. - tyle z ankiety przeprowadzonej wśród 1400 biegaczy ma źle dobrane buty do treningów, a przede wszystkim budowy swojego ciała. Zwraca uwagę na to marka Asics, która przeprowadziła to badanie przy okazji premiery nowej kolekcji obuwia.

Izolacja oraz społeczna kwarantanna wywołana koronawirusem przełożyły się na wzrost popularności biegania. Tak przynajmniej wynika z badań firmy Asics, która ruszyła z kampanią Run to feel". 73 proc. osób, które zaczęły uprawiać bieganie w trakcie pandemii, zamierza kontynuować swoją przygodę z tym sportem również po jej zakończeniu. Ponad jedna trzecia regularnie ćwiczących biega teraz częściej niż przed wybuchem pandemii, a 81 proc. respondentów twierdzi, że bieganie pozwala im oczyścić umysł w myśl hasła "w zdrowym ciele zdrowy duch!".

Jak się odnaleźć w zalewie fitnessowych reguł? Czy twoi znajomi na Facebooku dobrze ci radzą? Sprawdź, w które z mitów na temat ćwiczeń wciąż wierzysz. Mit siódmy z pewnością cię zaskoczy!

Bieganie w ekstremalnych warunkach, pokonywanie niewyobrażalnych odległości, przełamywanie barier, które wydają się nieosiągalne – oto pasja Marcina Józefaciuka, dyrektora Zespołu Szkół Rzemiosła przy ul. Żubardzkiej w Łodzi. Pięciokilometrowy bieg Trzech Króli, w którym wziął udział 6 stycznia wydaje się krótką przebieżką w porównaniu z 86 kilometrowym dystansem, jaki udało mu się pokonać w ubiegłym miesiącu na Ultra Race w Gdańsku. Wyzwaniem roku 2020 jest... 230 km na Kostaryce.

Rajsport Active Sieradz zorganizował w niedzielę Bieg i Marsz Pomarańczowych Mikołajów. Start i meta na moście wiszącym nad rzeką Wartą. Do rywalizacji stanęło około 500 amatorów biegania i nordic walking z Sieradza, Wielunia, Zduńskiej Woli, Łasku, Łodzi, Pabianic, Bełchatowa, Piotrkowa, Skierniewic oraz województw wielkopolskiego, dolnośląskiego i opolskiego.

Niecodzienny widok mogli zobaczyć w sobotę klienci Portu Łódź.

Ruszyły zapisy do XXXIV Biegu Sylwestrowego, który tradycyjnie odbędzie się 31 grudnia w Arturówku.

W sobotę w Łodzi odbędzie się „Bieg dla Bohaterów” – pamięci Polaków zamordowanych w Katyniu i innych obozach na terenie ZSRR.

Podczas Pabianickiego półmaratonu panie będą biec w szpilkach, a panowie w klapkach i białych skarpetkach.

Janina Rosińska ma 81 lat, jeździ po kraju i startuje w zawodach dla amatorów. Na poważnie zaczęła biegać dopiero po pięćdziesiątce.

Do ostatniego poniedziałku przebiegł, jak precyzyjnie policzył, 31 tysięcy 635 kilometrów. Do dziś łodzianin Jarosław Piechota zwiększył ten dystans o kolejne kilkadziesiąt, bo dziesięć kilometrów to dla niego treningowy spacerek.

Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób, tj. nadciśnienie tętnicze czy otyłość, i poprawia samopoczucie. Bieganie jest także bezpieczne, jeżeli będziesz przestrzegać podstawowych zasad - radzi dr Grzegorz Juszczyk, ortopeda.

Recepta jest prosta: dziesięć godzin intensywnego marszu w tygodniu, sześć – siedem godzin tenisa ziemnego lub pięć godzin jazdy na rowerze – taki systematyczny wysiłek uchroni nas na starość przed miażdżycą. Pod warunkiem, że nie będziemy palić papierosów ani się objadać. Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu Medycznego, badając 101 łodzian, którzy przez ponad trzydzieści lat amatorsko, ale aktywnie i systematycznie uprawiają sport.

Nie wolno rzucać się na długie dystanse. Trzeba szlifować formę krok po kroczku. Dosłownie Podstawą bezpiecznego biegania jest właściwy dobór obuwia - radzi biegający poseł Borys Budka

W sobotę na stadionie Centrum Sportu przy al. Politechniki 11 od godz. 10 do 16 Komitet Uczelniany AZS Politechniki Łódzkiej organizuje, już po raz piąty, bezpłatnie dla wszystkich chętnych tzw. test Coopera

Bieganie staje się coraz popularniejsze. Jogging dobry jest dla każdego, wystarczą odpowiednie buty i mobilizacja do trenowania.

W życiu i w sporcie nic lub prawie nic nie ma dziś za darmo.