![Dieta krwiotwórcza. To jedz, gdy masz anemię lub niskie poziomy składników krwi. Zobacz najlepsze produkty](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/d6/63/il20240522_846655151_xsmall.jpg)
HIT DNIA
Dieta na krew. Potrzebujesz nie tylko żelaza!
Często czujesz się słaba, zmęczona, wali ci serce i kręci się w głowie? To oznaki, że w organizmie jest za mało czerwonych krwinek. To jednak nie tylko skutek...
![Witamina B12 - czym skutkuje jej niedobór? Na co pomaga witamina B12? W czym jest najwięcej witaminy B12? 06.05.2024](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/40/ed/65d334fb1d805_o_xsmall.jpg)
Niedobór witaminy B12 - czym skutkuje? Na co pomaga witamina B12?
Witamina B12 to niezwykle ważny składnik dla naszego organizmu. Nasz organizm jej nie wytwarza, dlatego ważne jest zadbanie o dostarczanie kobalaminy wraz z...
![Pierś z kurczaka – ile ma kalorii? Wartość odżywcza i właściwości filetów drobiowych](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/af/f0/65536fd6398dc_o_xsmall.jpg)
Czy piersi z kurczaka są zdrowe?
Pierś z kurczaka to bogate w białko i niskotłuszczowe mięso. Stanowi element wielu dań ze względu na szybkość w przygotowaniu i delikatny smak. Ten...
![Witaminy na raka? Te składniki zwiększają ryzyko zamiast go obniżać. Uwaga, wysoki poziom to zagrożenie nowotworami piersi i jajnika!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e2/da/64eca424a477d_o_xsmall.jpg)
Witaminy na raka? Niekoniecznie! Te składniki zwiększają ryzyko zamiast go obniżać
Witaminy i związki mineralne mają chronić zdrowie, w tym zmniejszać ryzyko raka. W końcu ich niedobory sprzyjają chorobom. Niestety, wyższy poziom niezbędnych...
![Czym jest „witamina brudu” i jakie objawy świadczą o jej niedoborze? Te dolegliwości mogą sugerować, że masz zbyt niski poziom kobalaminy!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/8d/f3/6318503546b95_o_xsmall.jpg)
Jakie są objawy niedoboru witaminy B12? Te dolegliwości powinny zaniepokoić
Witamina B12 jest składnikiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i krwiotwórczego. Źródłem kobalaminy są produkty pochodzenia...
![Masz takie objawy? Zobacz dobrze poziom witaminy B12 w organizmie! Masz B12 zbyt mało? Sprawdź, co zrobić przy tych objawach](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c8/b8/618e627945639_o_xsmall.jpg)
Masz takie objawy? Sprawdź poziom witaminy B12 w organizmie. Co wtedy zrobić?
Witamina B12. Jaka jest jej rola w organizmie i co się z nim dzieje, gdy jest jej zbyt mało? Witamina B12, czyli kobalamina, jest niezbędna do prawidłowego...
![Co wypłukuje witaminy z grupy B z organizmu? Zobacz, czego nie robić, żeby uniknąć ich niedoborów!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9f/45/627e28a3690b4_o_xsmall.jpg)
Witaminy z grupy B są ważne dla układu nerwowego i skóry. To wypłukuje je z organizmu
Witaminy B to grupa związków kluczowych dla zdrowia, ale niestety łatwo traconych z organizmu. Sprzyjają temu pewne nawyki, które mogą prowadzić do powstania...
![Objawy niedoboru witaminy D. Gdzie jest najwięcej witaminy D? Jak uzupełnić witaminę D w codziennej diecie? 18.06.2024](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b0/41/61dd961e6ec23_o_xsmall.jpg)
Zobacz, jakie są objawy niedoboru witaminy D
Objawy niedoboru witaminy D - choroba lub stan chorobowy wywołany niedoborem witaminy D. Witamina D jest jedną z najważniejszych witamin w naszym organizmie....
![Są pyszne i orzeźwiające. To najlepsze i najzdrowsze lody. Po tym je poznasz. Sprawdź też, jakich lodów nie jeść](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/bf/49/6297831910935_o_xsmall.jpg)
To najlepsze i najzdrowsze lody. Po tym je poznasz. Zobacz też, jakich lodów nie jeść
Lody kochają zarówno dzieci, jak i dorośli. To punkt obowiązkowy każdego letniego wyjazdu. Lody są pyszne i skutecznie chłodzą podczas upalnych dni. Nie możemy...
![Objawy niedoboru żelaza. Te produkty są bogate w żelazo! LISTA 20.05.2024](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5a/8a/65ba12d061ff1_o_xsmall.jpg)
Jakie mogą być objawy niedoboru żelaza? Produkty bogate w żelazo
Żelazo jest niezwykle ważnym składnikiem naszej diety. By pozostać zdrowym i sprawnym należy przyjmować je w odpowiednich dawkach. Jakie produkty mają go dużo?...
![Czy witaminę D powinno się brać cały rok? Niektóre grupy mogą zrobić letnią przerwę w suplementacji](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/90/8c/6628fb70917f2_o_xsmall.jpg)
Czy witaminę D powinno się brać cały rok? Wiele zależy od trybu życia
Szacuje się, że nawet 80-90 proc. Polaków może mieć niedobory witaminy D. Odbija się to na ich zdrowiu i samopoczuciu. W sezonie jesienno-zimowym część z nas...
![Których suplementów nie brać razem? Te witaminy i związki mineralne lepiej przyjmuj oddzielnie. Inaczej mogą nie działać albo szkodzić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/15/c9/662664961891e_o_xsmall.jpg)
Nie łykaj razem! Te suplementy diety lepiej działają oddzielnie
Suplementy diety uzupełniają poziom ważnych związków. Aby jednak były skutecznie wchłaniane i przyswajane, niektórych z nich nie można zażywać razem. Zobacz,...
![Kiedy najlepiej brać witaminę D3: rano czy wieczorem? Na tę porę dnia wskazują eksperci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/19/0b/6626391d9f64a_o_xsmall.jpg)
Nie wiesz, kiedy brać witaminę D? Eksperci wskazują na tę porę dnia
Bierzesz witaminę D, ale nie wiesz, czy lepiej robić to rano, czy wieczorem? Eksperci mają dla ciebie podpowiedź. Dzięki niej zadbasz o to, żeby witamina D...
![Masz te dwa objawy? To znak, że pora na pilną kolonoskopię nawet przed 50. Tak może objawiać się rak jelita grubego](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0d/f9/6622387718074_o_xsmall.jpg)
Masz te dwa objawy? To znak, że pora na kolonoskopię. Śpiesz się, rak nie czeka
Nie musisz mieć 50 lat i spektakularnych objawów, aby zgłosić się na kolonoskopię. To badanie często ratuje życie, bo jest w stanie wykryć raka jelita w...
![Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, a szybko poczujesz efekty. To wspiera jej przyswajanie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a4/ed/661e7b9b9f242_o_xsmall.jpg)
Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, aby poczuć efekty
Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Równocześnie przez cały rok mamy jej za mało, bo jej głównym źródłem jest słońce. Dlatego...
![Oprócz kremu na zmarszczki sięgnij też po te owoce. Jedz je częściej po 40., a będziesz wyglądać młodziej. Te 7 owoców opóźni starzenie się](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6c/7b/660e8eade921c_o_xsmall.jpg)
7 owoców, które opóźnią starzenie się. Jedz je, a będziesz wyglądać młodziej
Czas nieustannie płynie, choć wiele osób chciałoby go zatrzymać, albo chociaż spowolnić, aby opóźnić procesy starzenia się. Jednak nie tylko wiek decyduje o...
![5 powodów, dla których warto codziennie jeść marchewkę. Co się dzieje z twoim organizmem, kiedy jesz to warzywo? Zyskują serce i oczy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6c/bb/660e4647cdf9c_o_xsmall.jpg)
Dziś jej święto! Poznaj 5 powodów, dla których warto jeść marchewkę każdego dnia
Marchewka to warzywo, które jemy chętnie i często. I bardzo dobrze! To niskokaloryczny pokarm, który dostarcza wielu witamin i składników odżywczych. Można...
![Nie siedem, nie dziesięć... Ekspert zdradza, ile jaj możemy zjeść przez cały tydzień i każdego dnia. Zobacz jego podpowiedzi na Wielkanoc](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fa/c2/66067910e2337_o_xsmall.jpg)
I wszystko jasne. Tyle jajek możemy zjeść przez cały tydzień. Poznaj opinię eksperta
Na Wielkanoc stoły uginają się od dań z jajkami. Co roku jemy je na potęgę, tymczasem ile sztuk to porcja maksymalna? Wbrew pokutującym jeszcze opiniom jaja to...
![Ból całego ciała i zmęczenie to nieoczywiste objawy niedoboru witaminy D. Jej deficyt powoduje najróżniejsze problemy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0c/95/66041f2b09833_o_xsmall.jpg)
Właśnie teraz niedobór tej witaminy odczuwamy najbardziej! Zobacz, objawy
Niedobór witaminy D w organizmie dotyczy większości Polaków właśnie teraz, po zimie. Jej rola jest tak ważne, że braki wywołują rozmaite objawy, od dolegliwości...
![Najlepsze warzywo dla osób ćwiczących i na odchudzanie. Niedocenione listki wspomagają mięśnie i wydolność, ale nie każdy może je jeść](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ee/94/6601857c043cd_o_xsmall.jpg)
To najlepsze warzywo, jeśli ćwiczysz albo się odchudzasz
To warzywo jest dostępne przez cały rok w postaci świeżej i mrożonej. Jest jedną z najlepszych opcji na wiosnę, a to dzięki niskiej kaloryczności i...
![Bierzesz kwas foliowy? Sprawdź, nowe zalecenia i zwiększ dawkę tego składnika. Zobacz też, czy przyjmujesz odpowiednią formę suplementu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7b/5d/660178c45a60f_o_xsmall.jpg)
Bierzesz kwas foliowy? Są nowe zalecenia. Sprawdź, jak zwiększyć dawkę tego składnika
Kwas foliowy, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, wpływa na samopoczucie i układ krążenia. Suplementacja kwasu foliowego szczególnie...
![Pysznie smakują, ale niektórym mogą szkodzić. Czy warto sięgać po pierwsze warzywa? Zobacz, jak bezpiecznie jeść nowalijki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4c/c3/65fc49155ec1d_o_xsmall.jpg)
Pysznie smakują, ale mogą szkodzić. To warto wiedzieć o nowalijkach
Pęczki młodej rzodkiewki, szczypiorku czy sałaty zachęcają do kupna, jednak nie zawsze jest to dobry wybór. Oprócz tego, że pierwsze wiosenne warzywa nie są tak...