Wyświetl ten post na Instagramie.Zgodnie z obietnicą, łapcie kolejną propozycję treningu #FULLBODYWORKOUT z gumami. Wierzcie mi, zamknięte siłownie nie są wymówką. Jeśli tylko chcecie, jesteście w stanie zrobić dobry trening także w domu. . . Ilość serii i liczbę powtórzeń podałam Wam na filmach. Poziom trudności, obciążenie musicie dobrać pod siebie - w zależności od tego jaką gumę weźmiecie i jak mocno ją naprężycie. Ostatnie powtórzenia powinny palić. . . Jak zalecam trenować w domy? Według mnie najlepszym rozwiązaniem jest przeplatać treningi FBW z moimi treningami #CARDIOMASAKRA Pisałam Wam już o tym w związku z naszym wyzwaniem, ale pojawia się coraz więcej nowych Sarenek, więc powtórzę. Przykładowo: PONIEDZIAŁEK - CARDIOMASAKRA WTOREK - FBW + cardio (spacer, bieg.. lub 100 burpeesów w domu ) ŚRODA - REST CZWARTEK - #CARDIOMASAKRA PIĄTEK - FBW + CARDIO SOBOTA - REST NIEDZIELA - #CARDIOMASAKRA LUB 1h CARDIO . . To oczywiście tylko propozycja. Dni możecie sobie przesuwać. Chodzi o kolejność - co, po czym. Treningi #CARDIOMASAKRA w wersji domowej - kilka znajdziecie na moim profilu.. oraz 30 różnych propozycji Cardiomasakr jest w moim eBooku, wraz z filmami instruktażowymi. W związku z tym, że siłownie są zamknięte, kod rabatowy na eBooka: HOMEWORKOUT dalej jest aktualny i daje Wam 50zl zniżki na zakup. . . To co, działamy? Jutro pojawi się propozycja treningu FBW z hantlami. Przygotuję Wam także stretching i za tydzień kolejne FBW. . Dajcie znać jak zrobicie ten trening! . . #teamsarenki #resistancebands #homeworkout #athomeworkout #athomefitness #theonlywayisthrough #wytrwaloscdopotegi #underarmourteam #zatilirriPost udostępniony przez Dagmara Wawrzyniak (@dagawu) Mar 15, 2020 o 2:04 PDT
Zgodnie z obietnicą, łapcie kolejną propozycję treningu #FULLBODYWORKOUT z gumami. Wierzcie mi, zamknięte siłownie nie są wymówką. Jeśli tylko chcecie, jesteście w stanie zrobić dobry trening także w domu. . . Ilość serii i liczbę powtórzeń podałam Wam na filmach. Poziom trudności, obciążenie musicie dobrać pod siebie - w zależności od tego jaką gumę weźmiecie i jak mocno ją naprężycie. Ostatnie powtórzenia powinny palić. . . Jak zalecam trenować w domy? Według mnie najlepszym rozwiązaniem jest przeplatać treningi FBW z moimi treningami #CARDIOMASAKRA Pisałam Wam już o tym w związku z naszym wyzwaniem, ale pojawia się coraz więcej nowych Sarenek, więc powtórzę. Przykładowo: PONIEDZIAŁEK - CARDIOMASAKRA WTOREK - FBW + cardio (spacer, bieg.. lub 100 burpeesów w domu ) ŚRODA - REST CZWARTEK - #CARDIOMASAKRA PIĄTEK - FBW + CARDIO SOBOTA - REST NIEDZIELA - #CARDIOMASAKRA LUB 1h CARDIO . . To oczywiście tylko propozycja. Dni możecie sobie przesuwać. Chodzi o kolejność - co, po czym. Treningi #CARDIOMASAKRA w wersji domowej - kilka znajdziecie na moim profilu.. oraz 30 różnych propozycji Cardiomasakr jest w moim eBooku, wraz z filmami instruktażowymi. W związku z tym, że siłownie są zamknięte, kod rabatowy na eBooka: HOMEWORKOUT dalej jest aktualny i daje Wam 50zl zniżki na zakup. . . To co, działamy? Jutro pojawi się propozycja treningu FBW z hantlami. Przygotuję Wam także stretching i za tydzień kolejne FBW. . Dajcie znać jak zrobicie ten trening! . . #teamsarenki #resistancebands #homeworkout #athomeworkout #athomefitness #theonlywayisthrough #wytrwaloscdopotegi #underarmourteam #zatilirri
Post udostępniony przez Dagmara Wawrzyniak (@dagawu) Mar 15, 2020 o 2:04 PDT
Wyświetl ten post na Instagramie.Miłosciwie nam hejtujący próbują przeniknąć w nasze życie niczym koronawirus... a my ze stoickim spokojem stosujemy się do ich zaleceń i... Robimy ze swoją d*pą co chcemy #INOWDOMU Fitlarawy, Ukochanki i Ukochańce! Rzyć w dom‼️ Ale nie martwcie się, ja Was z tą rzycią samych nie zostawię Na qczajfitness.pl macie całą masę treningów do wykonania w domu. A jako, że i ja zostaję w chałupie będę się z Wami dzielił ćwiczeniami, cobyście się nie zasiedzieli! Daniel Józek Qczaj - #kołczrzyci #ukochojsie #inowytrwaj #fitlarwa #inowdomu #wdupiemożeszmiećwszystko #qczaj #qczajfitness #bioreqczajaPost udostępniony przez Qczaj (@qczaj) Mar 12, 2020 o 1:05 PDT
Miłosciwie nam hejtujący próbują przeniknąć w nasze życie niczym koronawirus... a my ze stoickim spokojem stosujemy się do ich zaleceń i... Robimy ze swoją d*pą co chcemy #INOWDOMU Fitlarawy, Ukochanki i Ukochańce! Rzyć w dom‼️ Ale nie martwcie się, ja Was z tą rzycią samych nie zostawię Na qczajfitness.pl macie całą masę treningów do wykonania w domu. A jako, że i ja zostaję w chałupie będę się z Wami dzielił ćwiczeniami, cobyście się nie zasiedzieli! Daniel Józek Qczaj - #kołczrzyci #ukochojsie #inowytrwaj #fitlarwa #inowdomu #wdupiemożeszmiećwszystko #qczaj #qczajfitness #bioreqczaja
Post udostępniony przez Qczaj (@qczaj) Mar 12, 2020 o 1:05 PDT
Wyświetl ten post na Instagramie.Sytuacja, w której aktualnie wszyscy jesteśmy, nie jest zbyt radosna. Umówmy się. Długo więc zastanawiałam się, co mogę zrobić - czy lepiej będzie zamilknąć, czy może jednak nie - i uznałam, że tym bardziej muszę robić to, co robię od kilku lat, czyli pomagać w ZDROWYM I AKTYWNYM trybie życia. To, że zostajesz w domu, nie oznacza, że nie możesz być fit - i to Wam udowodnię w nadchodzących dniach. O ironio, to jest naprawdę świetny moment, żeby zacząć być fit - albo przynajmniej chociaż trochę spróbować. Cały czas możesz dołączyć do naszego wyzwania #FITMARZEC - darmowy plan treningowy znajdziesz na moim blogu codzienniefit.pl Jeśli w tym całym szale chcesz poczytać i pooglądać kolejne treści o zdrowym trybie życia, zobaczyć podpowiedzi odnośnie treningu w aktualnej sytuacji, dostać trochę motywacji i czasami zobaczyć zdjęcie moich kotów - zostań. Będziemy w tym razem Marteczka wróciła. Przepraszam Was za kilkudniową nieobecność, ale mnie też to wszystko przygniotło. Moja przełożona trasa treningowa po kilku miesiącach pracy... sytuacja w Polsce... pierwszy raz naprawdę nie miałam siły. Dobrze, że Marteczki szybko się regenerują i nie poddają, już tak mamy. Zapraszam Was do wspólnego bycia fit w naszej #druzynacf Jesteście ze mną? Fot. @fotografiadlabiznesu #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu #treningwdomu #motywacja #trening #fitdziewczyna #fitgirlPost udostępniony przez Marta Hennig (@codziennie_fit) Mar 14, 2020 o 10:57 PDT
Sytuacja, w której aktualnie wszyscy jesteśmy, nie jest zbyt radosna. Umówmy się. Długo więc zastanawiałam się, co mogę zrobić - czy lepiej będzie zamilknąć, czy może jednak nie - i uznałam, że tym bardziej muszę robić to, co robię od kilku lat, czyli pomagać w ZDROWYM I AKTYWNYM trybie życia. To, że zostajesz w domu, nie oznacza, że nie możesz być fit - i to Wam udowodnię w nadchodzących dniach. O ironio, to jest naprawdę świetny moment, żeby zacząć być fit - albo przynajmniej chociaż trochę spróbować. Cały czas możesz dołączyć do naszego wyzwania #FITMARZEC - darmowy plan treningowy znajdziesz na moim blogu codzienniefit.pl Jeśli w tym całym szale chcesz poczytać i pooglądać kolejne treści o zdrowym trybie życia, zobaczyć podpowiedzi odnośnie treningu w aktualnej sytuacji, dostać trochę motywacji i czasami zobaczyć zdjęcie moich kotów - zostań. Będziemy w tym razem Marteczka wróciła. Przepraszam Was za kilkudniową nieobecność, ale mnie też to wszystko przygniotło. Moja przełożona trasa treningowa po kilku miesiącach pracy... sytuacja w Polsce... pierwszy raz naprawdę nie miałam siły. Dobrze, że Marteczki szybko się regenerują i nie poddają, już tak mamy. Zapraszam Was do wspólnego bycia fit w naszej #druzynacf Jesteście ze mną? Fot. @fotografiadlabiznesu #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu #treningwdomu #motywacja #trening #fitdziewczyna #fitgirl
Post udostępniony przez Marta Hennig (@codziennie_fit) Mar 14, 2020 o 10:57 PDT
