Gdy chcesz ruszać pupą jak Jennifer Lopez lub Beyonce. Kto myśli, że jest to proste bardzo się myli [FILM, zdjęcia]
LB
2018-10-10 21:20
Potrząsanie pupą wywodzi się z tańców afrykańskich. Ale spopularyzowały je amerykańskie teledyski.
1/44
Potrząsanie pupą wywodzi się z tańców afrykańskich
(© Krzysztof Szymczak )
Do siódmych potów
Ćwiczące wykonują ćwiczenia w pionie, półprzysiadzie na podłodze.
Ćwiczę drugi rok, ale daleko mi do poziomu mistrzowskiego - mówi jedna z pań. - Trzeba się liczyć z ciężką pracą, siniakami i zmęczeniem. Na zajęciach nie ma miejsca na seksowne stroje - kolana i uda powinny być odkryte. Żadnych obcisłych ani podnoszących pupę legginsów tylko takie, które pozwalają się mięśniom maksymalnie się rozluźnić.
Cóż trudnego w trzęsieniu pupą - to pytanie może zadać sobie tylko laik. Jak trudne to zadanie przekona się każdy kto stanie przed lustrem i spróbuje. Dla Europejki, która nigdy zawodowo nie tańczyła, zadanie prawie niewykonalne.
Dziewczyny przychodzą na zajęciach, bo jest on modny, obejrzały go na kanale internetowym, wydaje im się, że to nic trudnego i też tak chcą się ruszać - mówi Małgorzata Kasińska, instruktorka, która zajęcia z twerku prowadzi od 2 lat. Wcześniej przez 10 lat tańczyła. - Na pierwszych zajęciach przeżywają szok. Bo nauka twerku to ciężka praca. Zwłaszcza dla tych dziewczyn, które mają wypracowane sylwetki na siłowni - pupę twardą i ukształtowaną jak orzeszek. Nie potrafią się rozluźnić, a bez tego nie da się uruchomi pośladków, są przyzwyczajone, że „z tyłu” nic nie ma prawa się kołysać. Muszą zmienić podejście do swojego ciała i zrozumieć, że jak się trzęsie, to jest dobrze, seksownie, ponętnie. To czasami dla niektórych pań jest bardzo trudne.
Kto musi nadrabiać techniką
Do perfekcji w twerku dochodzi się latami ćwicząc izolację miednicy. Podstawowy ruch odbywa się w górę i dół. Aby dobrze twerkować nie trzeba mieć latynoskiej pupy choć posiadanie takich kształtów ułatwia rezonowanie tkanki - jeśli kolokwialnie mówiąc jest czym potrząsnąć to będzie lepszy efekt. Jeśli nie ma czym trzeba nadrabiać techniką.
W twerku bardzo ważne są też silne uda, bo to na nich opieramy ciężar w niskich pozycjach napinając plecy, podciągamy miednicę. Nie wzmacniamy mięśni pośladkowych, ale je rozluźniamy. Twerk jest mocno akrobatyczny - docelowo panie mają robić szpagat, stać na głowie.
Twerk to dla jednych taniec o zabarwieniu erotycznym, dla innych rytmiczne potrząsanie pośladkami. Jego korzenie wywodzą się z tradycyjnych tańców afrykańskich, a on sam powstał i został spopularyzowany w USA.
![Wmurowanie kamienia węgielnego w MONOPOLIS [VIDEO]](https://d-pt.ppstatic.pl/k/r/1/3d/40/5bc9d75774f2e_k11.jpg?1539954521)
