Godzina 20. Na sali 13. pań w trzeciej dekadzie życia. Przez godzinę twerkują, czyli ćwiczą potrząsanie pupą. To potrząsanie dobrze znamy choćby z teledysków Justina Timberlake, Beyonce czy Jennifer Lopez. Laikowi wydaje się banalnie proste. Ale to tylko złudzenie.
Do siódmych potów
Ćwiczące wykonują ćwiczenia w pionie, półprzysiadzie na podłodze. Trenują nowy układ układ wstają z podłogi i przekładając nacisk z nogi na nogę wprawiając przy tym pośladki we drgania powodujące, że każdy z nich pracował rytmicznie. Po pierwszych trzydziestu minutach ćwiczeń na tafli lustra pokrywającej większą ze ścian osadza się para wodna. Podłoga jest mokra. Bo na tych zajęciach jest ostry wycisk.
Ćwiczę drugi rok, ale daleko mi do poziomu mistrzowskiego - mówi jedna z pań. - Trzeba się liczyć z ciężką pracą, siniakami i zmęczeniem. Na zajęciach nie ma miejsca na seksowne stroje - kolana i uda powinny być odkryte. Żadnych obcisłych ani podnoszących pupę legginsów tylko takie, które pozwalają się mięśniom maksymalnie się rozluźnić.
Cóż trudnego w trzęsieniu pupą - to pytanie może zadać sobie tylko laik. Jak trudne to zadanie przekona się każdy kto stanie przed lustrem i spróbuje. Dla Europejki, która nigdy zawodowo nie tańczyła, zadanie prawie niewykonalne.
Dziewczyny przychodzą na zajęciach, bo jest on modny, obejrzały go na kanale internetowym, wydaje im się, że to nic trudnego i też tak chcą się ruszać - mówi Małgorzata Kasińska, instruktorka, która zajęcia z twerku prowadzi od 2 lat. Wcześniej przez 10 lat tańczyła. - Na pierwszych zajęciach przeżywają szok. Bo nauka twerku to ciężka praca. Zwłaszcza dla tych dziewczyn, które mają wypracowane sylwetki na siłowni - pupę twardą i ukształtowaną jak orzeszek. Nie potrafią się rozluźnić, a bez tego nie da się uruchomi pośladków, są przyzwyczajone, że „z tyłu” nic nie ma prawa się kołysać. Muszą zmienić podejście do swojego ciała i zrozumieć, że jak się trzęsie, to jest dobrze, seksownie, ponętnie. To czasami dla niektórych pań jest bardzo trudne.
Kto musi nadrabiać techniką
Do perfekcji w twerku dochodzi się latami ćwicząc izolację miednicy. Podstawowy ruch odbywa się w górę i dół. Aby dobrze twerkować nie trzeba mieć latynoskiej pupy choć posiadanie takich kształtów ułatwia rezonowanie tkanki - jeśli kolokwialnie mówiąc jest czym potrząsnąć to będzie lepszy efekt. Jeśli nie ma czym trzeba nadrabiać techniką.
W twerku bardzo ważne są też silne uda, bo to na nich opieramy ciężar w niskich pozycjach napinając plecy, podciągamy miednicę. Nie wzmacniamy mięśni pośladkowych, ale je rozluźniamy. Twerk jest mocno akrobatyczny - docelowo panie mają robić szpagat, stać na głowie.
Twerk to dla jednych taniec o zabarwieniu erotycznym, dla innych rytmiczne potrząsanie pośladkami. Jego korzenie wywodzą się z tradycyjnych tańców afrykańskich, a on sam powstał i został spopularyzowany w USA.
Małgorzata Rozenek - Majdan. Doczepienie włosów kosztowało j...
