Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Skutki uboczne picia kawy. To dzieje się z organizmem, gdy pijesz kawę rano. Czy to jest bezpieczne dla twego zdrowia?

MM
Zerknij do galerii i przekonaj się, czy picie kawy na pusty żołądek jest zdrowe
Zerknij do galerii i przekonaj się, czy picie kawy na pusty żołądek jest zdrowe 123rf.com - zdjęcie ilustracyjne
Kawa jest jednym z produktów, którym wiele osób rozpoczyna dzień. Bardzo często trafia do żołądka bez zjedzenia śniadania. Jakie są skutki picia kawy na czczo? Czy kawa rozpuszczalna jest zdrowa? Zerknijcie do naszego artykułu i poznajcie odpowiedzi m.in. na te pytania.

Spis treści

Kawa na czczo - szkodzi, czy pomaga?

Chociaż wiele osób, zamiast od śniadania, rozpoczyna dzień od picia kawy na czczo, pojawiają się doniesienia, że nie jest to zdrowy zwyczaj. Wszystko przez fakt, że we wspomnianym napoju jest zawarta kofeina. To ona nasila wydzielanie kwasu solnego, który w nadmiarze podrażnia błonę śluzową oraz stymuluje cofanie się treści pokarmowej do gardła. Kwas solny nasila także dolegliwości bólowe.

Dlatego picia kawy na czczo nie zaleca się osobom, które zmagają się z m.in. z:

  • cukrzycą i insulinoopornością,
  • zgagą,
  • refluksem,
  • nadkwasotą żołądka,
  • wrzodami.

Okazuje się jednak, że jest niewiele dowodów naukowych, które podają, że picie kawy na pusty żołądek jest szkodliwe dla zdrowia. Są jednak pewne okoliczności, które sprawiają, że mała czarna przed śniadaniem nie będzie dobrym wyborem, szczególnie jeśli dodaje się do niej mleko.

Czy picie kawy na pusty żołądek generuje ryzyko odwodnienia?

Mówi się, że kawa ma właściwości moczopędne, przez to występuje ryzyko odwodnienia. Okazuje się jednak, że dawka kofeiny nie jest w stanie wywołać efektu znaczącej utraty płynów. Wręcz przeciwnie, zalicza się do dziennego bilansu wypitych płynów.

Kawa na czczo a wrzody

Co dziesiąty Polak choruje na chorobę wrzodową. Jest jednym z najczęściej diagnozowanym schorzeniem układu trawiennego. Czy osoby, które zmagają się z tą przypadłością, mogą sięgać po kawę? Opinie są w tej kwestii podzielone. Gdy część lekarzy stanowczo temu zaprzecza, są też tacy specjaliści, którzy radzą, by obserwować swój organizm i samodzielnie podjąć taką decyzję.

By jednak zminimalizować negatywny wpływ wspomnianego napoju na zdrowie, proponuje się dodać do kawy trochę mleka lub śmietanki. W ten sposób pH napoju zostanie zneutralizowane.

Kawa na czczo a zaparcia

Picie kawy może pomóc w walce z przewlekłymi zaparciami. Tak twierdzą naukowcy, którzy podają, że kawa wywołuje ruchy mięśni jelit, co sprzyja perystaltyce. Chociaż pomaga, nie powinno jej się jednak traktować jako bezpośredni lek na to, czy inne dolegliwości trawienne.

Negatywne skutki picia kawy

Chociaż jest bardzo mało dowodów naukowych, które podają, że picie kawy na czczo jest szkodliwe, należy zachować umiar w ilości przyjętej dawki kofeiny. Może bowiem uzależniać, a przekroczenie dawki około 400 mg dziennie, spowoduje, że pojawią się takie skutku uboczne jak:

  • uczucie niepokoju, nasilone ataki paniki, kołatanie serca,
  • bóle głowy, wysokie ciśnienie krwi,
  • w przypadku wypicia kawy z mlekiem na czczo, może spowodować duży pik poziomu cukru we krwi, przez to utrudniona jest kontrola glikemii.

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przekraczać 2 filiżanek kawy dziennie lub w ogóle odstawić wspomniany napój. Zaleca się także wybieranie kawy parzonej lub z ekspresu, a nie kawy rozpuszczalnej.

Czy kawa rozpuszczalna jest zdrowa? Dlatego powinno się jej unikać

Kawa rozpuszczalna jest poddana obróbce. Przez to zawiera mniej aktywnych substancji zawartych w ziarnach kawy. Dodatkowo ziarna, które wykorzystuje się do produkcji, są przeważnie gorszego sortu. Należy też unikać wszelkich mieszanek typu "3w1" czy "2w1", ponieważ zawierają one spore ilości cukru, aromatów i wszelkich innych dodatków.

10 zdrowotnych właściwości kawy

Chociaż kawa na czczo i pita w zbyt dużych ilościach może wywoływać negatywne skutki, nie można zapominać o pozytywnych aspektach wypijania wspomnianego napoju. Prezentujemy więc 10 zdrowotnych właściwości picia kawy:

  • poprawia potencję,
  • obniża stres,
  • zmniejsza ryzyko depresji,
  • zmniejsza ryzyko cukrzycy,
  • spala tłuszcz,
  • chroni przed nowotworami,
  • poprawia krążenie krwi,
  • chroni przed chorobą Parkinsona,
  • zawiera antyoksydanty,
  • chroni przed promieniami UV.
Zerknij do galerii i przekonaj się, czy picie kawy na pusty żołądek jest zdrowe

Skutki uboczne picia kawy. To dzieje się z organizmem, gdy p...

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Strefa Biznesu: Zmiana czasu nie ma sensu. Kiedy z tym skończymy?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na expressilustrowany.pl Express Ilustrowany