MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Woda owsiana na boczki, osteoporozę i obniżenie cholesterolu. Poznaj 7 korzyści z picia wody owsianej i wypróbuj prosty przepis

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk
Wideo
emisja bez ograniczeń wiekowych
Woda owsiana to jedna z najprostszych rzeczy, jakie możesz sobie zaserwować. A jak wiemy – w prostocie jest siła. Picie tego napoju może ci pomóc w odchudzaniu, ochronić przed chorobami, ureguluje poziom cukru we krwi i wiele innych. Przekonaj się, co daje picie wody owsianej i wypróbuj prosty przepis na ten wspaniały napój.

Spis treści

Co to jest woda owsiana?

Woda owsiana to prosta mieszanka składająca się z dwóch składników – wody i płatków owsianych. Taki napój ma wiele korzyści, łączy w sobie bowiem właściwości zdrowotne owsa i nawodnienie organizmu.

Woda owsiana zawiera m.in.:

  • magnez,
  • witaminy z grupy B,
  • żelazo,
  • potas,
  • błonnik.

Moczenie owsa przez noc obniża zawartość kwasu fitynowego, przez co twój organizm może wchłonąć więcej składników odżywczych. Przygotowanie wody owsianej nie obejmuje gotowania, jest więc łatwiejsze i szybsze do zrobienia. Jest to wegański napój, a jeżeli użyjemy płatków bezglutenowych – również bezglutenowy.

Co daje picie wody owsianej? Poznaj

Picie wody owsianej może przynieść wiele korzyści. Oprócz utraty wagi i obniżenia cholesterolu ma też inne prozdrowotne działanie na organizm. Co daje picie wody owsianej?

Woda owsiana — przepis

Woda owsiana ma wiele korzyści. Jak przygotować taki prozdrowotny napój? Podajemy prosty przepis, do którego będziesz potrzebować wodę, płatki owsiane, blender i opcjonalnie kilka składników wzbogacających smak i właściwości.

Składniki na wodę owsianą (4 porcje):

  • 0,5 szklanki płatków owsianych,
  • 1,5 litra wody.

Opcjonalnie możesz dodać:

  • laski cynamonu lub cynamon mielony,
  • 1 łyżkę ekstraktu z wanilii,
  • coś słodkiego: cukier, miód lub syrop klonowy,
  • masło orzechowe.

Przepis na wodę owsianą:

  1. Płatki owsiane zalej wodą i zostaw na noc w lodówce.
  2. Następnego dnia dodaj płatki owsiane i wodę do blendera (same lub z użyciem opcjonalnych dodatków). Blenduj do połączenia składników.
  3. Przelej mieszankę przez sitko, aby zapobiec przedostaniu się ewentualnym grudkom. Gotowe!

Tak przygotowaną wodę owsianą pij na czczo — jedną szklankę przed śniadaniem. Możesz też wypić kolejne szklanki wody z płatków owsianych między posiłkami. Wodę owsianą przechowuj w lodówce do jednego tygodnia.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Zadbaj o optymalne trawienie

Dodaj firmę Autopromocja

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Woda owsiana na boczki, osteoporozę i obniżenie cholesterolu. Poznaj 7 korzyści z picia wody owsianej i wypróbuj prosty przepis - Strona Zdrowia

Wróć na expressilustrowany.pl Express Ilustrowany