9 z 15
fot. dimaberkut/123RF
Odczuwasz smutek i niepokój
Aktywność fizyczna wpływa nie tylko na nasze ciało, ale też na zdrowie psychiczne. Brak ruchu może powodować wzrost niepokoju i depresji. Spacer, jazda na rowerze, bieganie czy pływanie pomogą wydzielić organizmowi endorfiny, poprawią i ustabilizują nastrój.
10 z 15
fot. fizkes/123RF
Masz mało energii
Ciągłe zmęczenie również może sygnalizować, że za mało się ruszamy. Dzięki ćwiczeniom dostarczamy naszemu organizmowi tlen i składniki odżywcze. Brak ruchu to brak energii.
11 z 15
fot. brizmaker/123RF
Często chorujesz
Ruch wzmacnia układ odpornościowy. Regularne ćwiczenia sprawiają, że zmniejszają się szanse na różne infekcje.
12 z 15
fot. ammentorp/123RF
Masz problemy z pamięcią
Regularny ruch ma pozytywne oddziaływanie na nasz mózg. Mózg jest dotleniony, a dzięki krwi, która do niego dociera, możemy lepiej myśleć i podejmować decyzje, poprawia się też nasza pamięć.
