Zdrowa dieta odchudzająca na Europejski Dzień Walki z Otyłością. Przykładowy jadłospis na tydzień [PRZEPISY]

Dzień 3
Śniadanie:
chleb wielozbożowy pełnoziarnisty
sałata liść
pomidor
ser gouda
masło

Drugie śniadanie:
Owocowa sałatka z twarożkiem (owoc np. jabłko, jogurt naturalny, twaróg wiejski, mandarynki)

Obiad:
Filet z kurczaka z fasolką szparagową i oliwkami (makaron pełnoziarnisty i filet z kurczaka)

Kolacja:
Sałtka z pomidora , ogórka i cebuli