Zdrowa dieta odchudzająca na Europejski Dzień Walki z Otyłością. Przykładowy jadłospis na tydzień [PRZEPISY]

Dzień 2

Śniadanie:

]chleb graham
sałata liść
jajko na miękko
szynka wiejska
pomidor
masło
herbata bez cukru

Drugie śniadanie:
owsianka z jabłkiem i cynamonem

Obiad:
Bigos w wersji dietetycznej (pierś kurczaka, kapusta kiszona, grzyby, cebula, przecier pomidorowy, szynka z piersi kurczaka)

Kolacja:

chleb żytni pełnoziarnisty
sałatka z tuńczykiem