Te produkty wzmocnią twoją odporność w czasie pandemii i sezonu grypowego. Sprawdź!

4. Produkty mleczne po fermentacji
W diecie wzmacniającej nie powinno zabraknąć jogurtu, kefiru, maślanki oraz mleka acidofilnego. Te produkty zawierają bakterie fermentacji mlekowej, które hamują rozwój patogenów, a stymulują wzrost korzystnej mikroflory jelitowej. Regularne spożywanie fermentowanych produktów mlecznych, takich jak jogurt i kefir, może zwiększać zdolność obrony immunologicznej jelit.