Najpopularniejsze diety odchudzające 2020. Jaką dietę wybrać? Zobacz najlepsze propozycje diet odchudzających!

Dieta ketogeniczna

,,Jedz tłuszcz, by spalać tłuszcz” tak mówi podstawowa zasada diety ketogenicznej. Głównym składaniem diety jest mięso każdego rodzaju przygotowywane w możliwie najzdrowszy sposób z wykorzystaniem z wykorzystaniem zdrowych tłuszczy np. oliwy z oliwek. Tłuszcze dostarczamy również za pomocą np. orzechów, ryb i owoców morza oraz oleju kokosowego. W diecie keto rezygnujemy ze słodyczy, alkoholu, warzyw strączkowych, skrobiowych, niektórych owoców oraz przede wszystkim produktów zbożowych takich jak kasze, makarony i chleb.

Kliknij dalej