5/17
3. Unikaj przebywania w mocno świetlonych pomieszczeniach.
6/17
4. Dostosuj temperaturę w sypialni, tak by nie było zbyt ciepło. Temperatura powinna oscylować w granicach 19-20 stopni.
7/17
5. Zrelaksuj się przed snem. Nie rozpamiętuj przykrych zdarzeń.
8/17
6. Nie używaj telefonu komórkowego przed spaniem.