7. W ciągu dnia uprawiaj sport. Ćwiczenia przed samym snem nie są wskazane.

8. Nie pij kawy i alkoholu przed snem. Alkohol może pozornie ułatwiać zaśnięcie, jednak jakość snu nie będzie odpowiednia.

9. Staraj się kłaść spać o tej samej porze.

10. Ostatni posiłek spożywaj około dwie godziny przed snem. Staraj się, by kolacja była lekka.