- Zwyrodnienia kręgosłupa są chorobą cywilizacyjną. Amerykanie żartują, że nie byłoby problemu zwyrodnienia kręgosłupa, gdybyśmy dalej chodzili na czterech nogach, a nie w pozycji pionowej.
- Zmiany zwyrodnieniowe u większości z nas pojawiają się, bo zbyt dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Mogą być również następstwem nieprawidłowej wymuszonej pozycji ciała, ale też braku ruchu, rodzaju wykonywanej pracy, otyłości - zwiększenie wagi o 20 procent w stosunku do prawidłowej powoduje nieprawdopodobne obciążenie kręgosłupa oraz chodzenia w butach na wysokich obcasach, co po latach skutkuje zmianami w śródstopiu.
- Nie ma cudownego leku, po którym wszelkie dolegliwości miną jak ręką odjął. Dlatego lekarz powinien przekonać pacjenta, że trzeba codziennie się ruszać. Jeśli boli, to zażyć tabletkę, ale codziennie wykonywać w domu ćwiczenia rozciągające i przez godzinę spacerować. Swoim pacjentom mówię, że ze spacerów zwalnia ich jedynie gradobicie. Każdemu, w zależności od tego, w którym odcinku kręgosłupa doszło do zmian, daję zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. Jeśli pacjent posłucha, zacznie ćwiczyć, to po pewnym czasie przyznaje mi rację. Gdy robi to systematycznie, dolegliwości mijają.
- Osoby wykonujące pracę siedzącą muszą pamiętać, aby co pół godziny wstać i zrobić kilka ćwiczeń rozciągających.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Roksana Węgiel już wie, że nie wygra "TzG"?! Wiemy, na kogo stawia stacja
- Dominika Kulczyk niczym Tatiana Okupnik! Te zdjęcia wolałaby ukryć [ZDJĘCIA]
- Syn Alicji Bachledy-Curuś ma przyrodniego brata. Mało kto widział go publicznie
- Tomaszewska chudnie w oczach. Tak wygląda kilka tygodni po drugim porodzie