Jak przetrwać przymusową kwarantannę - Uniwersytet Łódzki daje praktyczne rady studentom

Magdalena Jach
Magdalena Jach
Uniwersytet Łódzki pozostaje w trybie funkcjonowania online co najmniej do 3 maja. Przymusowa izolacja, mimo utrzymywania kontaktów w sieci, jest trudna dla wszystkich. Dlatego specjalnie z myślą o studentach uczelnia przygotowała poradnik pt. „Jasna strona życia: czyli jak zachować pogodę ducha”.

Studenci znajdą w nim praktyczne wskazówki jak uczyć się z domu oraz jak radzić sobie z trudnymi emocjami w czasie odosobnienia – strachem, buntem, gniewem, zniechęceniem, brakiem energii, związanym z koniecznością przebywania wciąż w tym samym pomieszczeniu bez możliwości swobodnego przemieszczania się i wychodzenia na zewnątrz. Poradnik zawiera też m.in ćwiczenia oddechowe oraz praktyki mindfulness, które pomagają się wyciszyć i skoncentrować. Można go pobrać w formie elektronicznej ze strony internetowej UŁ w języku polskim lub angielskim. Dodatkowo znajdują się w nim telefony do specjalistów, którzy udzielają studentom bezpłatnego wsparcia psychologicznego w czasie epidemii.

Nowe objawy koronawirusa

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie