Co pić w upał? Kefir, izotonik, czy herbata - co pić, żeby zaspokoić pragnienie, schłodzić organizm i łatwiej znieść upalne dni

W czasie gorących dni picie to podstawa. I choć afrykańskie upały chwilowo odpuściły, nie oszukujmy się. Latem, kiedy temperatura przekracza 25 stopni C na betonowych, nieocienionych ulicach i skwerach, gdzie nie rosną drzewa, temperatura często wskazuje ok. 30 stopni C. W cieniu jest chłodniej, ale czasem trudno go uświadczyć. Podróżowanie nagrzaną komunikacją miejską bez klimatyzacji to także ekstremalne doświadczenie. Latem jesteśmy narażeni na skrajne skoki wysokich temperatur, a to szybko może nas doprowadzić do odwodnienia. Nie czekajmy aż zrobi nam się słabo, czy zaczniemy odczuwać wysokie pragnienie. O tej porze roku, nawet jeśli temperatury nie są skrajnie wysokie po prostu musimy pić więcej. Oto lista najlepszych napojów na upał.