Witamina B1 (obecna m.in. w wieprzowinie i pistacjach) wzmaga czynność neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za zapamiętywanie i koncentrację, zapobiega uczuciu chronicznego zmęczenia, a także zapaleniu nerwów. Z kolei witamina B2 (występuje w wątróbce i nabiale) zapobiega uciążliwym migrenom. Zaś wit. B6 uczestniczy w syntezie serotoniny, powszechnie znanej jako „hormon szczęścia”. Przyczynia się do regulacji pracy układu nerwowego. Przed jej niedoborami uchronimy się włączając do jadłospisu kasze i otręby z pełnego przemiału.
Witaminy B12 (wołowina, podroby, owoce morza) ochraniają z kolei komórki nerwowe.
Nie mniej ważne dla naszego mózgu są aminokwasy, gdyż dzięki nim powstają neuroprzekaźniki, które przenoszą informacje między neuronami.
Aminokwasy z kolei tworzą białka, jeden z najważniejszych budulców naszego ciała. Ich źródłem jest mięso, a także ryby oraz jaja.
Botoks online. Sprawdź, gdzie znaleźć Botoks w internecie
ŻYCZENIA DLA BABCI I DZIADKA
Złóż życzenia babci i dziadkowiZobacz prognozę pogody na wtorek
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Jak mieszka Paulina Sykut-Jeżyna? Ma balkon o powierzchni nowej kawalerki [ZDJĘCIA]
- Popek na tronie z pustaków. Tak żyje po odejściu z "Pytania na Śniadanie" [ZDJĘCIA]
- Narożna przeszła poważną operację. Latami ukrywała dolegliwości po porodzie
- Dramat Roksany: przyleciała do teściowej WYNAJĘTYM helikopterem! Oszczędza na własny?
