Wiecie, jakie są najzdrowsze przekąski?

(jed)
.
. Jarosław Ziarek
Długie zimowe wieczory sprzyjają chrupaniu. Podczas relaksu z ciekawą książką, oglądania filmu w telewizji czy spotkania ze znajomymi chętnie sięgamy po przekąski. Warto wybierać takie, które mają dobry wpływ na nasz organizm.

Do najzdrowszych przekąsek należą orzechy. Wyłączając alergików, którzy są na nie uczuleni, te owoce jesieni to najlepsze źródło minerałów i substancji odżywczych. Szczególnie te, które sami możemy wyłuskać z łupiny. Orzechy gotowe do zjedzenia, bez typowej twardej osłonki mogą być gorszej jakości. Przede wszystkim orzechy łuskane są specjalnie konserwowane, żeby przedłużyć ich świeżość. Mimo to z powodu wysokiej zawartości tłuszczu łatwo się psują. Jełczeją, pleśnieją, robią się niesmaczne oraz szkodliwe. Najlepiej więc zaopatrzyć się w dobrego dziadka do orzechów i samodzielnie je łupać przed jedzeniem.

.

Do najpopularniejszych rodzimych orzechów zaliczamy laskowe i włoskie. Zaledwie garść laskowych kulek wystarczy, żeby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na witaminę E, z kolei ta sama ilość orzechów włoskich doskonale wpływa na funkcjonowanie mózgu. Bo orzechy to cenne białko, tłuszcze i minerały. Nie warto bać się żadnego z tych składników, bo mimo wysokiej kaloryczności orzechy nie tuczą. Kaloryczną bombą stają się, gdy dodamy do nich soli i uprażymy na tłuszczu.

Ponadto niedokładnie pogryzione działają w przewodzie pokarmowym jak miotła, usuwając wszelkie niekorzystne produkty przemiany materii.

Wideo

Komentarze 7

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

J
Jakie orzechy??????
Przecież to są pomidory!!!!!!!!!!!!Miłego dnia!
G
Gość
fakt,że do kasztanów podobne
m
mm
bronek, kasztany to ty masz w głowie, a na zdjęciu są na pewno orzechy laskowe.
b
bronek
mm ty tez jestes laskowy , to sa KASZTANY jelopy
m
mm
ziutek, to są orzechy laskowe.
o
ona
niestety ale to sa orzechy a jak ktos sie nie zna niech nie pisze
z
ziutek
... i co ?? to na zdjęciu to niby orzechy są , jeszcze powiedzcie mi że włoskie -- ta pseudo gazeta sięgła DNA
Dodaj ogłoszenie