Tego nie wolno jeść przed snem LISTA. Nie jedz tych posiłków, gdy zamierzasz się położyć i odpocząć. Unikaj tych 5 rzeczy

Słodkie desery i przekąski

To co zawiera dużo cukru prostego powoduje szybki wzrost jego poziomu w organizmie człowieka. To z kolei prowadzi do wzrostu apetytu, a co za tym idzie zwiększenia porcji jedzenia przed pójściem spać. Wiadomo też, że cukier generuje wzrost substancji, które dają poczucie szczęścia oraz pobudzenia, co nie pomoże podczas zasypiania. Podczas jedzenia słodkości zwiększa się tętno. Radzimy unikać spożywania cukru przed snem.

>>>