Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
1. Dobroczynna witamina C i ß-karoten...

Te produkty wzmocnią twoją odporność w czasie pandemii i sezonu grypowego. Sprawdź!

1. Dobroczynna witamina C i ß-karoten
Od lat uważa się witaminę C za kluczową w utrzymaniu odporności naszego organizmu. Nie można jej przedawkować, bo nadmiar jest po prostu wydalany z organizmu.
Najwięcej tej witaminy zawierają czarne porzeczki (182,2 mg), natka pietruszki (178 mg), czerwona i zielona papryka (144 mg), a następnej kolejnośći brukselka, brokuły, truskawki, poziomki, kiwi, pomarańcze, grejpfruty, kalarepa oraz kalafior.

Równie istotne jest systematyczne dostarczanie w naszej diecie odpowiednie ilości ß-karotenu.
Najwięcej zawierają go marchewki (w 100 gramach jest go 9938 mikrogramów). W dalszej kolejności największą zawartość ß-karotenu mają natka pietruszki, jarmuż, szpinak, boćwina, szczaw, szczypiorek, papryka, a także morele, melony, brzoskwinie i śliwki.

Zobacz również

Zakończenie roku szkolnego klas maturalnych w "ekonomiku" w Radomsku. ZDJĘCIA

NOWE
Zakończenie roku szkolnego klas maturalnych w "ekonomiku" w Radomsku. ZDJĘCIA

Maturzyści ze staszowskiego "Wyszyna" zakończyli rok szkolny (ZDJĘCIA)

NOWE
Maturzyści ze staszowskiego "Wyszyna" zakończyli rok szkolny (ZDJĘCIA)

Polecamy

Przecieki na maturze 2024. Pytania niejawne zostaną ujawnione?

Przecieki na maturze 2024. Pytania niejawne zostaną ujawnione?

Yukio Kasaya nie żyje. Wielki rywal Wojciech Fortuny

Yukio Kasaya nie żyje. Wielki rywal Wojciech Fortuny

Pierwsza liga. Polonia Bydgoszcz podejmie żużlowców łódzkiego Orła

Pierwsza liga. Polonia Bydgoszcz podejmie żużlowców łódzkiego Orła