Tak oszukuje cię twój umysł! Ty też nabierasz się na te myśli? Naucz się rozpoznawać zniekształcenia poznawcze - to pułapki myślowe

Wszystko albo nic

Jak to działa? Popełniasz drobny błąd i mimo że wiele innych rzeczy robisz świetnie, myślisz: „jestem beznadziejny”, „do niczego się nie nadaję”? To klasyczny przykład myślenia „wszystko albo nic”, w którym wszystko jest czarno-białe i nie ma żadnych odcieni szarości. Charakterystyczne dla tego zniekształcenia słowa to „zawsze”, „wszystko”, „każdy”, „nigdy”, „nikt”.