Słońce, plaża i... udar - rozmowa z ratownikiem

- Jakich zasad trzeba przestrzegać, by opalając się nad wodą nie narobić sobie problemów?
– Na słońcu nie powinno się przebywać dłużej niż godzinę. Po tym czasie ciało trzeba schłodzić w basenie lub udać się w zacienione miejsce. Warto chronić głowę, na przykład zakładając czapkę. Należy też pić dużo wody, ale nie bardzo zimnej, bo duża różnica temperatur między ciałem a wodą może doprowadzić do anginy. Obowiązkowo trzeba używać kremów do opalania z filtrem.

- Czy rozgrzany po opalaniu człowiek może od razu wskoczyć do basenu?
– Nie, bo może doznać szoku termicznego, a w skrajnej sytuacji nawet zawału. Woda jest znacznie chłodniejsza, dlatego ciało trzeba stopniowo przygotować. Zmoczyć ręce i nogi, oraz klatkę piersiową zwłaszcza po lewej stronie, gdzie jest serce.

- Jakie objawy wskazują, że przesadziliśmy z pobytem na słońcu?
– Zaczyna się od zawrotów głowy, zimnych potów, gorączki, drgawek i szoku termicznego, a kończy nawet na omdleniu. Gdy ktoś poczuje się słabo, powinien zgłosić się do ratownika. Taką osobę zabieramy do dyżurki. Podajemy tlen, gdy jest konieczność wzywamy pogotowie.