Sen-skuteczny sposób na walkę z grypą

Przeziębieniu i Grypie spokojny sen pełni ważną rolę w procesie leczenia. Podczas snu organizm nabiera sił dzięki czemu szybciej zwalcza infekcję. Ważna jest tutaj zarazem ilość jak i jakość snu. Trudno jest jednoznacznie stwierdzić ile snu potrzebujemy, aby się w pełni zregenerować.
Potrzeby te są uzależnione od wieku. Noworodki mogą spać od 16 do 20 godzin na dobę. Młodsze dzieci potrzebują od 10 do 12 godzin snu. Dorosłym wystarcza natomiast tylko 6 do 7 godzin.

Sen-skuteczny sposób na grypę

Gdy dopada nas choroba, potrzebujemy szczególnie dużo snu. Niedostateczna ilość oraz jakość nocnego wypoczynku może w tym okresie wpłynąć na przedłużenie się infekcji oraz wydłużenie czasu powrotu do zdrowia. Najbardziej regeneracyjne właściwości ma spokojny, odpowiednio długi, a przede wszystkim nieprzerwany sen. Wynika to z faktu, że organizm zaczyna odpoczywać zwykle dopiero po 1-2 godzinach od położenia się do łóżka.
Dla wielu ludzi jednak podczas przeziębienia lub grypy właśnie noc jest najbardziej uciążliwą porą w ciągu doby. Nasilają się wtedy objawy choroby, takie jak katar, kaszel, bóle głowy i gardła, gorączka. Wówczas należy sięgnąć po preaparaty ułatwiające zasypianie w czasie infekcji i łągodzące jej objawy podczas snu.

Życzenia świąteczne. Wierszyki na Boże Narodzenie. Życzenia bożonarodzeniowe

Potrawy wigilijne. 12 dań na wigilię lista, przepisy

Czego nie można jeść w ciąży? Zakazane produkty w ciąży [LISTA]