Przepisy na wegański obiad, kolację i śniadanie 4.02.2023. Pomysły na proste dania

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/jenifoto
Przepisy wege na wyciągnięcie ręki. Co chwilę sprawdzamy, czy pojawiły sie nowe, ciekawe pomysły na wegańskie dania sezonowe i nie tylko. Zobacz, które przepisy z Instagrama będą idealne na wege obiad. Podpowiadamy, jak wykorzystać składniki, które masz pod ręką, a stworzysz z nich pyszne śniadanie, obiad czy kolację.

Wegańskie przepisy na obiad, kolację czy śniadanie nie muszą być nudne. Codziennie mnóstwo wegan przygotowuje autorskie dania wegańskie i chętnie dzieli się przepisami. Sprawdziliśmy, co ostatnio pojawiło się ciekawego na Instagramie. Zobacz najciekawsze pomysły na wege dania.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska to nie tylko rezygnacja z jedzenia mięsa czy ryb, ale także z produktów pochodzenia zwierzęcego. Każdy może sam zdecydować, które produkty wyklucza ze swojej diety całkowicie, a które warunkowo dopuszcza. Jednak są pewne zasady, po których poznamy weganina:

  • Czy weganie jedzą ryby? Ryby to żywe istoty, a więc weganin nie powinien po nie sięgać. Podobnie z wszelkimi owocami morza.
  • Czy weganie jedzą jajka? Nie. Choć nie jest to de facto mięso, produkcja jajek na fermach przyczynia się do cierpienia zwierząt i zabijania ich, gdy przestają być potrzebne.
  • Czy weganie jedzą miód? To dość kontrowersyjny produkt, jednak większość wegan po niego nie sięga. Pszczoły produkują miód, by mieć co jeść w zimowe miesiące. Odbierając im go, pozbawiamy ich pożywienia. Często stosuje również inne zabiegi, jak podcinanie skrzydeł królowej, aby nie uciekła z ula.
  • Czy weganie jedzą chleb? Tak, ale nie każdy. Klasyczny chleb nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, ale niektóre chleby czy bułki wypiekane są z użyciem jaj, masła, maślanki itp. Takie pieczywo nie jest wegańskie.

Proste wege przepisy

Materiały promocyjne partnera

Wiecie, że lubię gotować smacznie, ale też prosto i niedrogo. Dlatego przygotowałam dla Was mój nowy ebook Fit Przepisy 2023 😍

Ebook zawiera 120 przepisów, które nie tylko pomogą Wam zgubić zbędne kilogramy, ale pokażą Wam, że zdrowe odżywianie może być szybkie i niedrogie 😍

Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl

Dzisiaj przepyszny przepis na sałatkę z tortellini autorstwa @_arbuzowa 😍

Składniki:

  • 20g rukoli
  • 60g tortellini
  • 60g papryki
  • 50g cukinii
  • 50g ogórka
  • 30g mozzarelli
  • łyżeczka oleju
  • sos czosnkowy: 3 łyżki jogurtu, 2 ząbki czosnku, łyżeczka majonezu vege, pieprz, sól
  • 5g nasion słonecznika

Wykonanie:

  • Ugotuj tortellini.
  • W międzyczasie podpraż nasiona słonecznika na suchej patelni, a następnie rozgrzej na niej olej i podsmaż pokrojoną w cienkie plastry cukinię.
  • Do miseczki dodaj rukolę, ugotowany makaron, warzywa pokrojone w kostkę, mozzarellę, sos czosnkowy i dokładnie wymieszaj.
  • Posyp słonecznikiem.
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 512 kcal
  • 22g białko
  • 23g tłuszcze
  • 55g węglowodany

#zdroweprzepisy #zdrowystylzycia #jemzdrowo #zdrowojem #jem #zdrowo #zdrowe #zdrowie #redukcja #odchudzanie #kalorie #zdroweodżywianie #dietetyczneprzepisy #dietetyk #zakupy #zdrowezakupy #zdrowejedzenie #dieta #zdrowadieta #fitprzepisy #obiad #kolacja #przepis #warzywa #owoce #przepisy #sałatka #tortellini #dinner #lunch


Wiecie, że lubię gotować smacznie, ale też prosto i niedrogo. Dlatego przygotowałam dla Was mój nowy ebook Fit Przepisy 2023 😍

Ebook zawiera 120 przepisów, które nie tylko pomogą Wam zgubić zbędne kilogramy, ale pokażą Wam, że zdrowe odżywianie może być szybkie i niedrogie 😍

Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl

Pyszne spaghetti autorstwa @hello.kalin 😘

Składniki:

  • Makaron 60g
  • Pomidory 100g
  • Papryka 50g
  • Cebula 20g
  • Oliwa 10g
  • Mleko kokosowe 50g
  • Sól, pieprz, kurkuma, imbir

Wykonanie:

  • Cebulkę i paprykę kroimy drobno i podsmażamy 3 minuty na oliwie
  • Następnie dodajemy drobno pokrojone pomidory i podsmażamy 3 minuty
  • Zalewamy mleczkiem kokosowym, dodajemy przyprawy i dusimy aż sos zgęstnieje (około 5 minut)
  • Dodajemy ugotowany makaron i podsmażamy 2 minuty
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 436 kcal
  • 10g białko
  • 51g węglowodany
  • 20g tłuszcze

#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro


Wiedzieliście, że w XVIII wieku w Wielkiej Brytanii przygotowywano ketchup z grzybów? Co więcej, słowo ketchup najprawdopodobniej pochodzi z chińskiego dialektu, gdzie kôe-chiap oznacza zaprawę do ryb. Dobrze znany nam słodko-kwaśny pomidorowy ketchup pochodzi ze Stanów Zjednoczonych, gdzie zagościł w kuchni amerykańskiej już w XIX wieku.

Na blogu znajdziecie już przepis na domowy ketchup z cukinii! Czym się różni od tego sklepowego? Zawiera on znacznie więcej składników odżywczych, brak w nim konserwantów i co najważniejsze, sami decydujecie ile cukru i przypraw chcecie dodać! Daktyle rewelacyjnie zastępują cukier rafinowany, wzbogacając ketchup w dodatkową porcję błonnika, potasu, miedzi czy magnezu 😊 ⠀⠀


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: KETCHUP Z CUKINII

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach KETO PRZEPISY


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


Ten przepis jest:
➡️ wegański
➡️ bez jajek
➡️ bez nabiału
➡️ bez glutenu
➡️ keto
➡️ low carb


#cukinia #weganizm #wegańskie #weganskieprzepisy
#fitprzepisy #gotowanie #jemzdrowo #pyszne #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie
#keto #ketoza #cukrzyca #bezcukru #ketoprzepisy #ketojedzenie #ketopolska #lowcarb #wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #jedzenie #wiemcojem #zdrowo #schudnij #bezjajek #bezglutenu


Pyszny obiad prosto z piekarnika! :D Udka i pieczone ziemniaczki!

Wiecie, że lubię gotować smacznie, ale też prosto i niedrogo. Dlatego przygotowałam dla Was mój nowy ebook Fit Przepisy 2023 😍

Ebook zawiera 120 przepisów, które nie tylko pomogą Wam zgubić zbędne kilogramy, ale pokażą Wam, że zdrowe odżywianie może być szybkie i niedrogie 😍

Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl

Składniki:

  • Udka z kurczaka 500g
  • Ziemniaki 400g
  • Papryka 200g
  • Cebula 40g
  • Sól, pieprz, mielona papryka, oregano

Wykonanie:

  • Udka przyprawiamy
  • Warzywa kroimy w plastry i układamy na blasze
  • Posypujemy przyprawami
  • Na górze układamy udka i pieczemy 40 minut w 200 stopniach
    Gotowe!

Kaloryczność (cała blacha):

  • 1190 kcal
  • 91g białko
  • 80g węglowodany
  • 55g tłuszcze

#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro


No to czekamy na hasła pod tytułem: STEK TO TYLKO Z MIĘSA! albo STEKI SĄ WOŁOWE, A NIE WARZYWNE!
Może i racja, ale powiem Wam, że ten z kalafiora to jest sztos nad sztosy i koniecznie musicie wypróbować przepis, bo ja się oblizywałem jeszcze godzinę po zjedzeniu go😂
Przepis👇

👉jednego średniego kalafiora obieram z liści obcinam, skracam „ogon” kalafiora, ale nie za bardzo, żeby różyczki miały się czego trzymać i rozkrawam go na pół,
👉z każdej połowy odkrawam po oko 3 cm szerokości steki, które kładę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia,
👉steki smaruję oliwą wymieszaną ze szczyptą soli, pieprzu, papryki ostrej, ziołami prowansalskimi i szczyptą wędzonej papryki - wkładam do rozgrzanego na 220 piekarnika na środkowe piętro i piekę przez 25 minut,
👉3 duże ziemniaki gotuje w osolonej wodzie, następnie blenduję na gładką masę i mieszam z łyżką posiekanego koperku,
👉ziemniaki polewam masłem palonym, jajko smażę na maśle, a pieczarki kroje w plastry i smażę na oliwie z wędzoną papryką i solą

#kalafior #steki #warzywa #stekzkalafiora #wegeobiad #wege #wegetarianskiobiad #vegan #veganfood #obiad #obiadek #dinner #wiemcojem #dietabezdiety #obiadydomowe #kochamjesc #gotowanie #recepty #recipe #kolacja #jajko #egg #szybkiobiad #prosteprzepisy #zima2023 #czystamicha #foodie #foodday #dinnertime #zdrowegotowanie


Pieczone boczniaki panierowane smakują świetnie z dodatkiem  sosów - jako imprezowa przekąska, albo z ziemniakami puree - jako danie obiadowe ☺🍽
#boczniaki #grzyby #pieczone #zpiekarnika #dobrejedzenie #domowe #domowejroboty #pyszne #obiad #wege #przepis #mushrooms #baked #oven #homemade #food #delicious #tasty #vege #recipe #instagood #instafood #beszamel.pl


Orzechy nerkowca są bogate w magnez, potas, żelazo i witaminę E, które wspomagają układ odpornościowy i pomagają nam utrzymać zdrowe serce. Słodki serek z orzechów nerkowca, z mojego najnowszego przepisu można wykorzystywać na wiele sposobów - możecie, tak jak ja, dodać go do pierogów z truskawkami, ale super sprawdzi się również na świeżej, mięciutkiej chałce, czy jako krem do ciasta 😍 Jest zdrowo, wegańsko i niesamowicie pysznie!

#jawo #jawolewdomu #gotowanie #kuchnia #jedzenie #przepisy #domowakuchnia #smacznie #zdrowo #food #cooking #instafood #polskakuchnia #kuchniapolska #przepis #gotujemy #polskiejedzenie #prosteprzepisy #obiad #mojegotowanie #vegan #wegańskie #wegańskiejedzenie #veganfood #veganrecipes #veganpolishfood


Z zewnątrz chrupiące, w środku wypełnione słodką masą budyniową. Portugalskie pastéis de nata zna każdy kto odwiedził Portugalię, gdyż można je spotkać w kawiarnii oraz większym markecie. Swego czasu, gdy przebywałam na stażu w okolicach Lizbony nie było tygodnia abym nie jadła pastéis de nata! 🇵🇹

Wiecie, że nazwa pastéis de nata jest liczbę mnogą? Jedna sztuka to pastel de nata. Jeśli przekręcicie nazwę i wypowiecie pasztet denata, to portugalczycy również was zrozumieją 🙊😂

Słyszeliście już o tych tartach budynkowych?
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PASTEIS DE NATA

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE SŁODKOŚCI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #gotowanie #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #pychotka #domoweslodycze #wegesłodycze #portugalia #kuchniaportugalska #pasteldenata #tarta #budyń #wypieki #wypiekidomowe #domowewypieki #ciastofrancuskie #pysznie #pyszności #słodkości #smacznego #smacznie #deser


Warzywa warto jeść zawsze, ale zimą jest to szczególnie ważne, aby dostarczać organizmowi odpowiednich witamin. 🥦 Mamy dla Was pomysł na to, jak przemycić je do swojej diety w postaci kolorowych i pysznych wrapów warzywnych, z dodatkiem chrupiącej kukurydzy, czerwonej fasoli i zielonego groszku. 🌽🌮

Składniki:
• 2 placki tortilli
• 1 papryczka jalapeño
• ½ czerwonej cebuli
• ½ puszki kukurydzy Cirio Ceci
• ½ puszki fasoli czerwonej Cirio Red Kidney
• ½ puszki zielonego groszku Cirio Piselli
• 1 czerwona papryka
• Limonka
• Gęsty jogurt naturalny
• Sól i pieprz

Przygotowanie:

  1. Czerwoną paprykę i cebulę pokrój w drobną kostkę, papryczkę jalapeño pokrój w plastry.
  2. Kukurydzę, groszek oraz fasolę odcedź i opłucz.
  3. Na plackach tortilli wyłóż przygotowane wcześniej warzywa a następnie dopraw do smaku solą i pieprzem, lekko skrop sokiem z limonki.
  4. Złóż boki i dół tortilli do środka a następnie zwiń.
  5. Podawaj z jogurtem naturalnym oraz limonką.

Smacznego! 😋
.
.
.
#wrapy #tortilla #obiad #pomysłnaobiad #dietaroślinna #dieta #warzywa #jedzmywarzywa #wegetariańsko #wege #wegetarianizm #mniam #pycha #gotujzesmakiem #gotujzpasją #gotujębolubię #kuchnia #kucharz #gotowanie #podróżekulinarne #zdrowienatalerzu #zdrowytalerz #warzywasąsuper #pychotka #szybkiprzepis #prostyprzepis #kukurydza #zielonygroszek #czerwonafasola


Przepis na promienny i zdrowy wygląd skóry nawet zimową porą❓ 🤔
Mamy to❗😍
Skin Boosting Concentrate został stworzony z myślą o cerze zmęczonej i pozbawionej blasku 😔
Wystarczy wklepać koncentrat w oczyszczoną skórę twarzy, aby poczuć moc dobroczynnych składników: ekstrakt z granatu i arbuza 🍉intensywnie nawilżają, odżywiają i regenerują 🥰
Dostępny w drogeriach @hebe.polska oraz na hebe.pl ❤️

#bellhypoallergenic #hypogirl #drogeriehebe #hebepolska #bellhypo #hypo #skinboostingconcentrate #hypomakeup #basemakeup #pielegnacjatwarzy #promiennacera #nawilżenie #arbuz #granat #cleanbeauty #vegan #polskiekosmetyki #polskamarka


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Przepisy na wegański obiad, kolację i śniadanie 4.02.2023. Pomysły na proste dania - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na expressilustrowany.pl Express Ilustrowany
Dodaj ogłoszenie