Owoce są naturalnym źródłem błonnika i potasu, usprawniają przemianę materii i wymiatają z organizmu wolne rodniki, odpowiedzialne za jego przedwczesne starzenie.
Jednocześnie najczęściej zawierają sporo naturalnego cukru. Dieta redukcyjna nie zakłada całkowitej eliminacji owoców z codziennego menu. Najbezpieczniej jest przyjąć zasadę, że nie ma owoców zakazanych, ale są bardziej lub mniej wskazane. Do pierwszej grupy zaliczymy arbuzy, jabłka i cytrusy, a do drugiej słodziutkie śliwki i tłuste avocado.
Najbardziej wskazane są owoce sezonowe spożywane na surowo. Złe postrzeganie suszonych owoców w diecie wynika z faktu, że zazwyczaj są one kandyzowane i zawierają sporo dodatkowego cukru. Z tej samej przyczyny niezalecane podczas diety są również owoce w syropach i puszkach.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Ksiądz ze "Złotopolskich" wybrał sutannę, bo kochał się w mężczyźnie?!
- Porwała Mateuszka w "M jak Miłość". Nieznana historia Joanny Kasperskiej
- Aktorka Lena Góra prawie pokazała widowni obnażony dekolt! To działo się na scenie
- Maffashion i Michał mają wspólne plany po "TzG". To sporo mówi o ich relacji