Joga dla każdego! W parku, na trawie, pod chmurką. Gdzie w Łodzi można ćwiczyć za darmo?

Walka Szpilka vs. Consuegra NEWARK transmisja NA ŻYWO STREAM

Kto ma ochotę zmierzyć się z asanami, może to w czasie wakacji zrobić bezpłatnie przychodząc na jedno z trzech spotkań plenerowych. Instruktorzy jogi zajęcia prowadzą w parku na Zdrowiu (godz. 13), w parku Źródliska (godz. 10), oba spotkania w każdą w niedzielę bez względu na pogodę. Przeszkodą w prowadzeniu ćwiczeń może być tylko burza z nawałnicą. Jogę można poćwiczyć także w poniedziałki o godz. 19. Michał Czerny i Ewa Stefaniak zapraszają do różnych parków. W tym tygodniu do parku Źródliska II.

Do uprawiania jogi, przynajmniej na podstawowym poziomie, nie potrzebny jest żaden specjalistyczny sprzęt. Wystarczy wygodny strój, mata (może być koc lub ręcznik) oraz dobry nastrój. Ćwiczenia wykonuje się boso, a każdy ćwiczy we własnym tempie, stopniowo pogłębiając pozycje aż do osiągnięcia perfekcji. Na to trzeba jednak trochę czasu. Kto dopiero zaczyna swoją przygodę z jogą (a można zacząć w każdym wieku i w każdej formie) musi stopniowo rozgrzewać stawy, mięśnie i uelastyczniać ciało.

Joga to system ćwiczeń, który zwiększa elastyczność kręgosłupa, likwiduje ból, napięcie, relaksuje i łagodzi, obniża ciśnienie, poprawia wydolność płuc, zwiększa ruchomość stawów, normalizuje poziom cukru we krwi, uczy prawidłowego oddychania.

Ćwiczenia zwane asanami wpływają na kondycję całego ciała, uczy wsłuchania się we własny organizm i reagowania na wszystkie symptomy chorobowe. Nawet osoby starsze mogą ćwiczyć jogę, bo ruch zwiększa elastyczność ich stawów, zapobiegając bólom, problemom z poruszaniem się, osteoporozie, a co najważniejsze senior w ruchu czuje się lepiej niż rówieśnik, który spędza czas przed telewizorem. Mniej choruje i ma więcej radości życia. To ostatnie dotyczy wszystkich ćwiczących.

Zobacz też: Życzenia na 40 urodziny