Jak szybko schudnąć przed wakacjami? Trener personalny radzi...

AO
23.05.2015 warszawa hala torwar 8 . warszawski maraton fitness fot. ewelina wojcik / polskapresse Polska Press
Rozmawiamy z Kamilą Górecką, trenerem personalnym, instruktorem fitness.

Kiedy łodzianie biorą się za siebie, aby latem mieć piękną sylwetkę?
– Wszystko zależy od osoby. Są tacy, dla których wiosna, lato, wesele, studniówka nie są wyznacznikiem do dbania o sylwetkę, stan zdrowia i oni dbają o to przez cały rok. Dla nich trening, dieta to styl życia. Drugim typem klienta są osoby, które potrzebują konkretnego celu, aby ćwiczyć i dbać o siebie. Najczęściej pojawiają się w klubie koło marca – jednak jest to mało czasu, aby o siebie zadbać.

Niektórzy oczekują pewnie cudów w miesiąc...
– Tak, ale tak się niestety nie da. Piękne, jędrne, ale przede wszystkim zdrowe ciało to systematyczna praca nad nim, czyli dopasowany trening, zbilansowana dieta, odpowiednia regeneracja i pozytywne podejście do życia.

Jak trening, to jaki?
– Najlepiej połączenie aerobowego (np. bieganie, jazda na rowerze) z siłowym. Nie ma jednego uniwersalnego sposobu, każdy z nas jest inny, dlatego najlepsze efekty uzyskuje się, pracując z trenerem personalnym.

Z jakimi partiami ciała mają problem mężczyźni, a z jakimi kobiety?
– U panów to okolice brzucha. Mają predyspozycje do otyłości brzusznej zwanej androidalną. Panie do otyłości pośladkowo-brzusznej, czyli gynoidalnej.

Wideo

Komentarze 12

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Ł
Łukasz Żórawski

Zapraszam na treningi personalne w centrum Łodzi :)
Pozdrawiam
Trener Personalny Łukasz Żórawski
www.fit-trener.pl

p
pawelg

Mnie niestety nie stać na trenera osobistego więc póki co korzystam z porad trenera online na Muscle Boss. Ale docelowo chciałbym, aby ktoś zajął się moim ciałem w realu;)

k
karmel

od nowego roku odchudzamy sie z mezem, kupilismy rowerek stacjonarny do domu i kazde po rpacy cwiczy na nim ;) wspomagamy tez przemiane materii suplementem be slim 3 ktory ma w pelni naturalny sklad

J
Jola

Jeśli to takie proste po proszę wskazówki.. Wiadomo dieta , ruch i ćwiczenia a co jeśli zgubiło się w ten sposób 11 kg i dalej nie schodzi.. :( ?

b
benefit

www.benefitsystems.pl/dla-twojej-firmy/oferta

s
spaslak

Najlepiej kielbacha pączek i ser żółty i mlekiem zapic a i pare browarów bo wzmagają apetyt. Tusza gwarantowana tylko efekty uboczne w postaci zgagi wrzodów itp tez gwarantowane

A
Anna

i ja pytam jak przytyć, bo schudnąć to jest bardzo proste.

m
marianek

loćka to gruby brzydki i śmierdzący paszczur

c
chudy

a ja się pytam: jak przytyć???

T
Tomasz

...do Pani trener personalnej: dlaczego nie nazwała Pani swego zawodu/działalności "trener osobisty"?

M
Można się zapisać

Ale stuknąć to się możesz jedynie w głowę. :)

n
nie wpie...dalac

Nie zryc tyle to sie bedzie chudym ale mozna sie zapisac i popatrzec na tyleczki i pewnie cos stuknac :)

Dodaj ogłoszenie