Co może oznaczać częste oddawanie stolca? Zobacz 10 powodów nadmiernego robienia kupy.
Ćwiczenia
Regularne ćwiczenia lub zwiększenie poziomu aktywności fizycznej może powodować częstsze wypróżnienia. Ruch poprawia procesy trawienne i zwiększa skurcze mięśni w okrężnicy, które pomagają w bardziej regularnym oddawaniu stolca.
Jeśli masz zaparcia, ćwiczenia mogą pomóc złagodzić objawy i sprawić, że będziesz robić kupę bardziej regularnie.
Nietolerancja laktozy
Spożywanie niektórych produktów mlecznych w przypadku nietolerancji laktozy może powodować zwiększoną częstotliwość wypróżnień, a także inne objawy (gazy, wzdęcia).
Produkty mleczne o wysokiej zawartości laktozy to np.:
- mleko,
- sery (zwłaszcza miękkie, świeże sery),
- lody i budynie.
Jeśli po zjedzeniu produktów mlecznych częściej robisz kupę i masz problemy żołądkowe, przyczyną może być nietolerancja laktozy.
Stres
Na częstotliwość robienia kupy może mieć wpływ także stres. Kiedy jesteś pod wpływem silnego stresu jelita mogą zareagować zmianą sposobu trawienia. U niektórych osób może to powodować zwiększoną częstotliwość wypróżnień i biegunkę. U innych z kolei stres i niepokój mogą spowolnić ruchy jelit i doprowadzić do zaparcia.
