1/13
fot. okrasyuk/123RF
Co jeść na diecie DASH
Wiosna i lato to najlepszy czas na wprowadzenie diety dla serca, bo dopisują wtedy wszelkiego rodzaju warzywa i owoce. To podstawa diety DASH, która jest zalecana przeciw nadciśnieniu.
2/13
fot. robynmac/123RF
Brokuł w diecie DASH
Brokuły z niskotłuszczowym jogurtem naturalnym to jedno z dań diety DASH, które można też zjeść w formie zmiksowanego kremu.
3/13
fot. papkin/123RF
Domowe dania w diecie DASH
Dieta DASH nie wyklucza domowych potrawy, takich jak np. kopytka, które mogą być serwowane tradycyjnie z gulaszem wołowym.
4/13
fot. Keegan Evans/pexels.com
Owsianka w diecie DASH
Dieta DASH uwzględnia często płatki owsiane, które zawierają beta-glukany o działaniu obniżającym poziom cholesterolu we krwi.
