Okazuje się, że odpowiednia dieta może być skuteczniejsza niż preparaty kupione w aptece. Co jeść, aby wzmocnić układ odpornościowy? Sprawdź, które produkty spożywcze skutecznie obronią organizm przed wirusami.
Kliknij dalej i sprawdź, co wzmacnia organizm
Buraki najlepiej...kiszone
Niewiele osób wie, że niepozorne buraki są prawdziwą bombą witaminową i jak niewiele produktów wspaniale poprawiają odporność. Specjaliści zalecają jeść je w postaci kiszonej (wystarczy pokroić je w plasterki i ukisić jak ogórki czy kapustę). Kiszone buraki są lepsze niż farmaceutyki - poprawiają krążenie, metabolizm i korzystnie wpływają na...potencję.
https://expressilustrowany.pl/buraki-top-10-dan-z-burakow-naszych-czytelnikow-przepisy/ga/c6-13317635/zd/29997147
PRODUKTY NA ODPORNOŚĆ- KLIKNIJ DALEJ
Warzywa i owoce bogate w wit. C oraz ß-karoten
Doskonałymi źródłami witaminy C są: papryka czerwona, natka pietruszki, czarne porzeczki, brukselka, brokuły, kiwi, pomarańcze oraz truskawki.
Natomiast ß-karoten znajdziemy w:marchewce, jarmużu, szpinaku, natce pietruszki, szczypiorki, melonie oraz brzoskwini.
Kliknij dalej
Produkty bogate w cynk
Cynk chroni organizm przed szkodliwym wpływem wolnych rodników, a jego niedobór zwiększa podatność na infekcje oraz osłabienie organizmu.
Cynk znajdziemy nie tylko w czerwonym mięsie oraz orzechach ale także w nasionach roślin strączkowych, szpinaku, szparagach oraz produktach pełnoziarnistych.
Kliknij dalej
