Jakie są objawy niedoboru witaminy A?
Do najczęstszych objawów niedoboru witaminy A należą między innymi:
- trądzik,
- spadek odporności,
- obniżony apetyt,
- suchość skóry i oczu,
- "kurza ślepota".
W czym jest dużo witaminy A?
Witaminę A można podzielić na dwa rodzaje ze względu na pochodzenie. Do reprezentantów pochodzenia roślinnego należy między innymi marchew, a pochodzenia zwierzęcego - tran. Duże ilości witaminy A znajdziemy też w arbuzie.
Należy pamiętać, że do prawidłowego wchłonięcia się witaminy A potrzebny jest tłuszcz, dlatego też trzeba pamiętać o dodaniu go do posiłku z dużą ilością tej witaminy.
W tych produktach znajdziesz naprawdę duże ilości witaminy A:
Czy nadmiar witaminy A jest szkodliwy?
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A wynosi około 900 mikrogram u mężczyzn, a u kobiet 700 mikrogram. Nadmiar witaminy A w organizmie może prowadzić do:
- nudności,
- uszkodzenia wątroby,
- bóli głowy,
- drażliwości
Co to jest zapalenie gardła i migdałków?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Która się ubiera, a która "przebiera"? Projektant wziął pod lupę gwiazdy po 50-tce
- Bronisław Cieślak przed śmiercią wyznał prawdę o Cieślak i Miszczaku. Chwyta za serce
- Iza Krzan pokazała się tak, jak stworzył ją Bóg. Na ten widok opadną wam szczęki
- Ważne oświadczenie Jolanty Fraszyńskiej. "Mój coming out"