Zobacz też: Życzenia na 40 urodziny
Powodem może być nieprawidłowa dieta, np. stosowana podczas odchudzania. Można sięgnąć po preparaty wzmacniające skórę, włosy i paznokcie lub właściwie zbilansować posiłki. Na stan włosów największy wpływ mają witaminy A, E, z grupy B oraz minerały – żelazo, cynk i miedź.
Witamina A zawierają tłuste produkty mleczne, jaja oraz tłuste ryby. B – zielone warzywa, przetwory mleczne, pieczywo pełnoziarniste, ryby, wątróbka, orzechy i szpinak. Źródłem witaminy E są natomiast pełnoziarniste produkty zbożowe, pestki, masło i żółtka jaj.
Jeśli chcesz uzupełnić niedobory żelaza, jedz wątróbkę, czerwone mięso, morele, warzywa strączkowe oraz żółtka jaj. Cynk znajduje się w wołowinie, pestkach dyni oraz słonecznika, a miedź z zielonych warzywach, ziarnach zbóż oraz roślinach strączkowych.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Joanna Kurowska pozuje do selfie na POGRZEBIE. "Gdzie się podziała przyzwoitość?"
- Wystrojona Cichopek dystansuje się od Kurzajewskiego na imprezie. Kryzys w niebie?
- Nieznana przeszłość Anity Werner. Zdjęcia dziennikarki w negliżu
- Kochało się w nim pół Polski. Nie uwierzysz, jak teraz wygląda Makowiecki!