Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie 3.02.2023. Pomysły na wegańskie dania

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/Elena_Danileiko
Wege przepisy na prosty oraz szybki obiad, śniadanie i kolację. W naszym artykule zebraliśmy przepisy, które pojawiły się na Instagramie. Przekonaj się, jakie wegańskie danie warto dzisiaj przygotować. Zobacz, który przepis na wege posiłek najbardziej Ci się spodoba.

Wegańskie przepisy na obiad, kolację czy śniadanie nie muszą być nudne. Codziennie mnóstwo wegan przygotowuje autorskie dania wegańskie i chętnie dzieli się przepisami. Sprawdziliśmy, co ostatnio pojawiło się ciekawego na Instagramie. Zobacz najciekawsze pomysły na wege dania.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska to nie tylko rezygnacja z jedzenia mięsa czy ryb, ale także z produktów pochodzenia zwierzęcego. Każdy może sam zdecydować, które produkty wyklucza ze swojej diety całkowicie, a które warunkowo dopuszcza. Jednak są pewne zasady, po których poznamy weganina:

  • Czy weganie jedzą ryby? Ryby to żywe istoty, a więc weganin nie powinien po nie sięgać. Podobnie z wszelkimi owocami morza.
  • Czy weganie jedzą jajka? Nie. Choć nie jest to de facto mięso, produkcja jajek na fermach przyczynia się do cierpienia zwierząt i zabijania ich, gdy przestają być potrzebne.
  • Czy weganie jedzą miód? To dość kontrowersyjny produkt, jednak większość wegan po niego nie sięga. Pszczoły produkują miód, by mieć co jeść w zimowe miesiące. Odbierając im go, pozbawiamy ich pożywienia. Często stosuje również inne zabiegi, jak podcinanie skrzydeł królowej, aby nie uciekła z ula.
  • Czy weganie jedzą chleb? Tak, ale nie każdy. Klasyczny chleb nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, ale niektóre chleby czy bułki wypiekane są z użyciem jaj, masła, maślanki itp. Takie pieczywo nie jest wegańskie.

Proste przepisy na wegańskie dania

Materiały promocyjne partnera

Pieczone boczniaki panierowane smakują świetnie z dodatkiem  sosów - jako imprezowa przekąska, albo z ziemniakami puree - jako danie obiadowe ☺🍽
#boczniaki #grzyby #pieczone #zpiekarnika #dobrejedzenie #domowe #domowejroboty #pyszne #obiad #wege #przepis #mushrooms #baked #oven #homemade #food #delicious #tasty #vege #recipe #instagood #instafood #beszamel.pl


Orzechy nerkowca są bogate w magnez, potas, żelazo i witaminę E, które wspomagają układ odpornościowy i pomagają nam utrzymać zdrowe serce. Słodki serek z orzechów nerkowca, z mojego najnowszego przepisu można wykorzystywać na wiele sposobów - możecie, tak jak ja, dodać go do pierogów z truskawkami, ale super sprawdzi się również na świeżej, mięciutkiej chałce, czy jako krem do ciasta 😍 Jest zdrowo, wegańsko i niesamowicie pysznie!

#jawo #jawolewdomu #gotowanie #kuchnia #jedzenie #przepisy #domowakuchnia #smacznie #zdrowo #food #cooking #instafood #polskakuchnia #kuchniapolska #przepis #gotujemy #polskiejedzenie #prosteprzepisy #obiad #mojegotowanie #vegan #wegańskie #wegańskiejedzenie #veganfood #veganrecipes #veganpolishfood


Z zewnątrz chrupiące, w środku wypełnione słodką masą budyniową. Portugalskie pastéis de nata zna każdy kto odwiedził Portugalię, gdyż można je spotkać w kawiarnii oraz większym markecie. Swego czasu, gdy przebywałam na stażu w okolicach Lizbony nie było tygodnia abym nie jadła pastéis de nata! 🇵🇹

Wiecie, że nazwa pastéis de nata jest liczbę mnogą? Jedna sztuka to pastel de nata. Jeśli przekręcicie nazwę i wypowiecie pasztet denata, to portugalczycy również was zrozumieją 🙊😂

Słyszeliście już o tych tartach budynkowych?
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PASTEIS DE NATA

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE SŁODKOŚCI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #gotowanie #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #pychotka #domoweslodycze #wegesłodycze #portugalia #kuchniaportugalska #pasteldenata #tarta #budyń #wypieki #wypiekidomowe #domowewypieki #ciastofrancuskie #pysznie #pyszności #słodkości #smacznego #smacznie #deser


Warzywa warto jeść zawsze, ale zimą jest to szczególnie ważne, aby dostarczać organizmowi odpowiednich witamin. 🥦 Mamy dla Was pomysł na to, jak przemycić je do swojej diety w postaci kolorowych i pysznych wrapów warzywnych, z dodatkiem chrupiącej kukurydzy, czerwonej fasoli i zielonego groszku. 🌽🌮

Składniki:
• 2 placki tortilli
• 1 papryczka jalapeño
• ½ czerwonej cebuli
• ½ puszki kukurydzy Cirio Ceci
• ½ puszki fasoli czerwonej Cirio Red Kidney
• ½ puszki zielonego groszku Cirio Piselli
• 1 czerwona papryka
• Limonka
• Gęsty jogurt naturalny
• Sól i pieprz

Przygotowanie:

  1. Czerwoną paprykę i cebulę pokrój w drobną kostkę, papryczkę jalapeño pokrój w plastry.
  2. Kukurydzę, groszek oraz fasolę odcedź i opłucz.
  3. Na plackach tortilli wyłóż przygotowane wcześniej warzywa a następnie dopraw do smaku solą i pieprzem, lekko skrop sokiem z limonki.
  4. Złóż boki i dół tortilli do środka a następnie zwiń.
  5. Podawaj z jogurtem naturalnym oraz limonką.

Smacznego! 😋
.
.
.
#wrapy #tortilla #obiad #pomysłnaobiad #dietaroślinna #dieta #warzywa #jedzmywarzywa #wegetariańsko #wege #wegetarianizm #mniam #pycha #gotujzesmakiem #gotujzpasją #gotujębolubię #kuchnia #kucharz #gotowanie #podróżekulinarne #zdrowienatalerzu #zdrowytalerz #warzywasąsuper #pychotka #szybkiprzepis #prostyprzepis #kukurydza #zielonygroszek #czerwonafasola


Przepis na promienny i zdrowy wygląd skóry nawet zimową porą❓ 🤔
Mamy to❗😍
Skin Boosting Concentrate został stworzony z myślą o cerze zmęczonej i pozbawionej blasku 😔
Wystarczy wklepać koncentrat w oczyszczoną skórę twarzy, aby poczuć moc dobroczynnych składników: ekstrakt z granatu i arbuza 🍉intensywnie nawilżają, odżywiają i regenerują 🥰
Dostępny w drogeriach @hebe.polska oraz na hebe.pl ❤️

#bellhypoallergenic #hypogirl #drogeriehebe #hebepolska #bellhypo #hypo #skinboostingconcentrate #hypomakeup #basemakeup #pielegnacjatwarzy #promiennacera #nawilżenie #arbuz #granat #cleanbeauty #vegan #polskiekosmetyki #polskamarka


Gotujemy cały gar i mamy spokój na kilka dni 😎🌿 Warzywny EINTOPF, świetnie rozgrzewa i wzmacnia odporność ❤️ Bez zbędnego mycia naczyń, bez porannego rachunku sumienia przed lodowką: co dziś na obiad? 😎 Też tak chcecie? Przepis w BIO 🌿🌿🌿 Cieciorka, kalafior, pomidory, mleko kokosowe, szpinak, imbir, czosnek, kumin, kardamon, garam masala, sok z cytryny 🌿🌿🌿 Miejcie dobry dzień! Pozdrawiamy, Wasze Hofy #eintopf #szczecin #cieciorka #kalafior #pomidory #kokos #szpinak #imbir #instagood #foodporn #foodislove #hofy #homemadefood #vegetarian #vegetarianfood #vegan #veganfood #yummy #lecker #sogood #ig #igers #igersszczecin #sosimple #lokalnie #lokalsi


Grochówka, którą możesz zjeść nawet bez wezwania z Wojskowego Centrum Rekrutacji!

E: 624 kcal; B: 35 g; W: 78 g; T: 23 g.
Składniki:

  • Groch, nasiona suche: 60 g
  • Olej rzepakowy: 10 g
  • Cebula: 50 g
  • Marchew: 0,5 szt.
  • Seler korzeniowy: 50 g
  • Ziemniaki: 140 g
  • Czosnek: 1 ząbek
  • Papryka słodka (mielona, wędzona): pół łyżeczki
  • Majeranek: pół łyżeczki
  • Liść laurowy
  • Lubczyk
  • Ziele angielskie
  • Pieprz czarny mielony
  • Sos sojowy: 1 łyżeczka
  • Tofu wędzone: 100 g
  • Natka pietruszki: ile wlezie :)
  1. Groch (najlepiej połówki) mocz w gorącej wodzie przez minimum godzinę.
  2. Warzywa pokrój w kostkę, a czosnek rozgnieć.
  3. Rozgrzej olej w garnku i dodaj cebulę, potem czosnek, ziele angielskie, liść laurowy.
  4. Dodaj pokrojone warzywa i przyprawy i podsmaż kilka minut.
  5. Dodaj groch z wodą, w której się moczył i sos sojowy.
  6. Gotuj pod przykryciem minimum godzinę.
  7. Zblenduj, dodaj tofu podsmażone na suchej patelni i natkę pietruszki.
    Zupę możesz zawekować.

#lubiejesc #strączki #wege #dieta #food #przepis


Szukasz pomysłu na kolację, po której nie będzie Ci się chciało spać? Nie szukaj dalej! Wypróbuj nasz przepis na bliskowschodnią sałatkę z kaszy bulgur, pomidorów i zieleniny. Idealna dla wegan i wegetarian, pełna błonnika i witamin. Za kilkanaście minut możesz siadać do stołu.

🥗 Sałatka tabbouleh z kaszą bulgur 🥗

Przygotowanie: 10 minut | Smażenie i pieczenie: 15 minut | Stopień trudności: Łatwe | Liczba porcji: 2 porcji

Wartości odżywcze na 1 porcję: 238 kcal | 7 g białek | 4 g tłuszczów | 45 g węglowodanów

SKŁADNIKI
100 g kaszy bulgur
1× świeża natka pietruszki (wiązka)
1× świeża mięta (wiązka)
4× pomidor średniej wielkości
½× czerwona cebula
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka soku z cytryny
1 szczypta kuminu
sól (do smaku)
pieprz (do smaku)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Ugotuj kaszę zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Przepłucz zimną wodą i odcedź na sitku.
  2. Miętę i natkę pietruszki drobno posiekaj. Pomidory i cebulę pokrój w drobną kostkę.
  3. Wymieszaj w salaterce ugotowaną kaszę, zieleninę, pomidory i cebulę.
  4. Dopraw do smaku oliwą, sokiem z cytryny, solą, pieprzem i szczyptą kuminu.

Roślinny tatar klasyczny 🧡Drobno zmielony, idealnie odwzorowuje najdelikatniejsze mięso wołowe.❤ Wystarczy, że dodasz swoje ulubione dodatki i doprawisz do smaku tak, jak lubisz najbardziej! Zerknij również na naszą propozycję podania! Łap przepis 😍
Nasze roślinne zamienniki ponownie dostępne w sklepach @kauflandpolska ❤ Zapraszamy po pysznego 100% roślinnego tatara i łososia!
💚Składniki:
-Roślinny tatar Purella Superfoods (1 opakowanie)
-czerwona cebula
-ogórek kiszony
-łyżka kaparów
-łyżeczka musztardy
-szczypiorek
-pieprz i sól do smaku
💚Przygotowanie:
Posiekaj drobna cebulę, ogórka kiszonego, kapary oraz szczypiorek.
Roślinnego tatara przełóż do dużej miski, dodaj połowę pokrojonej cebuli, ogórka a także kapary i szczypiorek. Dopraw pieprzem oraz solą, dokładnie wymieszaj.
Gotową masę układamy na talerzu, posypujemy resztą cebulki i ogórka, z boku wykładamy musztardę. Całość posyp szczypiorkiem.

#meatdifferent #kauflandpolska
.
.
.
.
.
.
.
.
#tatar #wegetatar #przepisnatatar #staytuned #pysznieizdrowo
#nowalinia #purellasuperfoods #premieranowosci #roslinneprzepisy #roslinne #vege #wege #roslinnyburger #roslinnytatar #roslinnylosos #wegekurczak #wegeburger #wegetarar #wegeprzepisy #wegejedzenie


Materiał reklamowy | Ostrzysz sobie zęby na coś pysznego? Koniecznie wypróbuj genialne⁣
klopsiki w ostrym sosie od @happyveganshrimp i pozwól sobie na odrobinę pikanterii! ;)⁣

WEGAŃSKIE KLOPSIKI W OSTRYM SOSIE⁣
Składniki:⁣
1 x vegan balls K-take it veggie⁣
SOS⁣
4 łyżki sosu sojowego⁣
2 łyżki syropu klonowego⁣
2 łyżki oleju sezamowego⁣
1 łyżka octu ryżowego⁣
1 łyżka gochujang⁣
łyżeczka świeżego startego imbiru⁣
1 ząbek czosnku⁣
Do podania:⁣
150 g ryżu jaśminowego⁣
1/4 brokułu⁣
kilka plastrów ogórka⁣
kapustka pakchoi⁣
papryczka chili⁣
zielona część dymki⁣
szczypta sezamu⁣

Sposób przygotowania:⁣
Ugotuj ryż. Wymieszaj składnik na sos. Podsmaż roślinne klopsiki i dodaj do nich pikantny⁣
sos. Gotuj, aż sos stanie się gęsty (czyli zredukuje się o około 1/4 lub nie będzie spływał⁣
całkiem z łyżki). Przygotuj warzywa: zblanszuj pakchoi, ugotuj brokuł i pokrój ogórka oraz⁣
papryczkę chili. Podawaj klopsiki oblane sosem z ryżem i warzywami. By danie wyglądało⁣
pięknie, udekoruj je posiekaną dymką i ziarnami sezamu.⁣

#materiałreklamowy #kauflandpolska #louisvegan #weganizm #wegeklopsiki #vegan⁣
#smacznego #przepis #wegedanie #veganuary


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie 3.02.2023. Pomysły na wegańskie dania - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na expressilustrowany.pl Express Ilustrowany
Dodaj ogłoszenie