Wegańskie przepisy na obiad, śniadanie i kolację. Pomysły na 9.12.2022 - co zjeść?

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/vaaseenaa
Wege przepisy na prosty oraz szybki obiad, śniadanie i kolację. W naszym artykule zebraliśmy przepisy, które pojawiły się na Instagramie. Przekonaj się, jakie wegańskie danie warto dzisiaj przygotować. Zobacz, który przepis na wege posiłek najbardziej Ci się spodoba.

Wegańskie przepisy na obiad, kolację czy śniadanie nie muszą być nudne. Codziennie mnóstwo wegan przygotowuje autorskie dania wegańskie i chętnie dzieli się przepisami. Sprawdziliśmy, co ostatnio pojawiło się ciekawego na Instagramie. Zobacz najciekawsze pomysły na wege dania.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska to nie tylko rezygnacja z jedzenia mięsa czy ryb, ale także z produktów pochodzenia zwierzęcego. Każdy może sam zdecydować, które produkty wyklucza ze swojej diety całkowicie, a które warunkowo dopuszcza. Jednak są pewne zasady, po których poznamy weganina:

  • Czy weganie jedzą ryby? Ryby to żywe istoty, a więc weganin nie powinien po nie sięgać. Podobnie z wszelkimi owocami morza.
  • Czy weganie jedzą jajka? Nie. Choć nie jest to de facto mięso, produkcja jajek na fermach przyczynia się do cierpienia zwierząt i zabijania ich, gdy przestają być potrzebne.
  • Czy weganie jedzą miód? To dość kontrowersyjny produkt, jednak większość wegan po niego nie sięga. Pszczoły produkują miód, by mieć co jeść w zimowe miesiące. Odbierając im go, pozbawiamy ich pożywienia. Często stosuje również inne zabiegi, jak podcinanie skrzydeł królowej, aby nie uciekła z ula.
  • Czy weganie jedzą chleb? Tak, ale nie każdy. Klasyczny chleb nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, ale niektóre chleby czy bułki wypiekane są z użyciem jaj, masła, maślanki itp. Takie pieczywo nie jest wegańskie.

Wege przepisy: obiad, kolacja, śniadanie

Gotuj smacznie i zdrowo!

kup najtaniej

Klausberg

Klausberg Zestaw Przyborów Kuchennych (KB7511)

98,51 zł47,99 zł-51%

kup najtaniej

Zwilling

Zwilling Pro Trzepaczka 27,5 Cm (371600060)

119,00 zł66,90 zł-44%

kup najtaniej

Fiskars

Fiskars Essential Trzepaczka Spiralna

33,99 zł23,50 zł-31%

kup najtaniej

Victorinox

Victorinox Zestaw Kuchenny (5102021G)

456,23 zł357,16 zł-22%

kup najtaniej

Leifheit

Leifheit Szczypce kuchenne 31 cm Proline (03083)

73,68 zł59,00 zł-20%

kup najtaniej

Tescoma

Tescoma tłuczek z tasakiem president 638731

124,29 zł119,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Robiąc dziś śniadanie do pracy i szkoły dla moich Pań, przypominałem sobie, że będąc jeszcze "chłopakiem" mojej obecnej żony zrobiła mi kiedyś kanapkę z pomidorem, ketchupem i oregano. Pomyślałem wtedy, że chyba ją pogrzało, że do pomidora dodaje ketchup 😂 jaki głupi byłem, że tak pomyślałem.... pomidor z ketchupem to sztos totalny, o którym zapomniałem. Ciekawe czy będzie jej jutro smakować?
Próbowaliście kiedyś?

.
.
.
.
.
.
.
#breakfast #vegetarian #breakfast #breakfastideas #sniadanie #śniadanie #sniadanko #sniadaniemistrzow #kanapki #kanapka #pasta #basil #bazylia #tomato #smakuje #pysznejedzenie #weekend #vege #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #prawiefit #jemzdrowo #pomidory #pycha #przepis #smacznego #awokado #kochamjesc #kochamgotowac #fit #tomatoes


Kasze to jedno z naszych kulinarnych dóbr narodowych. 🧡 Wyrazista gryczana, delikatna jaglana czy jęczmienna w najróżniejszych wariantach to nie tylko świetne dodatki do dań głównych, ale też pełnoprawni bohaterowie pierwszego planu!

Pęczak najczęściej ląduje chyba w krupniku, ale jest też idealną bazą do mniejszych dań takich jak sałatka z pęczakiem i papryką. Jeśli posypiemy ją jeszcze pokruszoną fetą i doprawimy słodko-kwaśnym sosem z lekko wędzoną nutą powstanie wyjątkowo smaczna propozycja na jesienną kolację 🥣

Oryginalny przepis pochodzi z książki "Obfitość"Y. Ottolenghi, moją wersję znajdziecie poniżej - i oczywiście na blogu 😊

SKŁADNIKI NA 2 PORCJE:
🔸️150 g suchej kaszy pęczak, namoczonej 30 minut w wodzie
🔸️2 upieczone czerwone papryki, obrane i pokrojone w wąskie paski
🔸️3 łyżki kaparów i/lub 2 łyżki czarnych oliwek
🔸️100 g sera feta pokruszonego na drobniejsze kawałki

SKŁADNIKI NA SOS:
🔸️sok z 1 cytryny
🔸️3 łyżki oliwy
🔸️1 łyżka miodu
🔸️1 mały ząbek czosnku, drobno posiekany
¼ łyżeczki wędzonej papryki
🔸️szczypta zmielonego ziela angielskiego
🔸️sól i pieprz do smaku

PRZYGOTOWANIE:

  1. Odsącz pęczak, zalej świeżą wodą, zagotuj, następnie gotuj na średnim ogniu przez około 20 minut, aż kasza zmięknie, ale nadal pozostanie jędrna. W razie potrzeby dolej więcej wody.
  2. W międzyczasie połącz składniki na sos i dokładnie wymieszaj.
  3. Gdy kasza będzie gotowa dodaj do niej warzywa oraz kapary i/lub oliwki, polej sosem, wymieszaj, a następnie posyp każdą porcją pokruszoną fetą.

Najlepiej smakuje na ciepło! 🧡

Lubicie kasze, czy niekoniecznie wiecie jak się za nie zabrać? 🤔

#ojedzeniu #smacznego #przepis #wege #wegeprzepisy #bezglutenu #bezmiesa #roslinniejemy #prosteprzepisy #fitprzepisy #wegeobiad #wegetarianizm #drugiesniadanie #pomyslnakolacje #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowaprzekąska #kasza #kaszapęczak #sałatka #szybkiprzepis #zdrowejedzenie #jemzdrowo #pyszne #domowegotowanie #ottolenghi #plenty #vege


Czy są tutaj fani ciasta bananowego? Ja osobiście zwariowałam na jego punkcie i to trzecia już wersja mojego ulubionego przepisu na ciasto bananowe! Tym razem z dodatkiem chrupiącej kruszonki, która skrywa wilgotne i puszyste ciasto bananowe 🍌❤ Przyznam szczerze, że ten przepis nigdy mi się nie znudzi, jest prosty i niezawodny ❤


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: CIASTO BANANOWE Z KRUSZONKĄ

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE SŁODKOŚCI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


Ten przepis jest
➡️ bez orzechów


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #jedzenie #wiemcojem #zdrowo #fitprzepisy #wypieki #domowewypieki #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #pychotka #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #banan #banany #ciastobananowe #kruszonka #zkruszonką #bezorzechów


✨𝐩 𝐫 𝐳 𝐞 𝐩 𝐢 𝐬 𝐧 𝐚 𝐞 𝐬 𝐬 𝐞 ✨

𝐸𝑠𝑠𝑎 została okrzyknięta młodzieżowym słowem roku 2022. 🤙

Co oznacza 𝑒𝑠𝑠𝑎? Coś łatwego, co przychodzi nam bez problemu. 𝐸𝑠𝑠𝑎 to bycie szczęśliwym i wyluzowanym. 🧖‍♀️🥳

Nasz przepis na 𝑒𝑠𝑠𝑒 jest prosty. Wystarczy mieć w lodówce Planeat, a reszta pójdzie gładko! 💥

#planeat #essa #nielone #veganfood #vege #plantbased


Przepyszna grzybowa lub rosół🥕🥔 Dyniowe kopytka w sosie śmietankowym z pieczoną brukselką🤗 Tym Was dzisiaj karmimy 😋

A na deser:
🥭Jagielnik mango marakuja
🍌banoffe
🥜Snickers
🥥torcik kokosowy z porzeczkami
🍊pieczony sernik pomarańczowy
🌰orzechowiec
🍋torcik z kremem cytrynowym
🧁babeczki orzechowo czekoladowe

Wszystko wolne od glutenu, laktozy i cukru🥰100%vegan&home made!
Zapraszamy na Igielną 14 lub dowieziemy pod drzwi🛵531026261☎️

#weganizm #wegańskie #weganskie #wegan #tort #bezglutenu #sernik #fitciasto #wroclaw #ciasto #ciacho #wypieki #słodko #przepis #wroclaw #pychotka #słodkości #pycha #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #wrocław #czystamicha #deser #jemzdrowo #wiemcojem #zdrowo #czekolada #torcik


Tylko dziś do północy promocja Black Week 88% taniej
(Ebook w cenie 4,88 zł przy zakupie zestawu 😍)

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/black2022

A dziś mam dla Was pyszną zupę z makaronem Orzo autorstwa @saltandlavender 😍

Jeśli nie macie takiego makaronu możecie użyć ryżu 😎

Składniki:

  • Makaron orzo 50g (opcjonalnie ryż)
  • Cebula 20g
  • Pierś z kurczaka 100g
  • Czosnek 5g
  • Oliwa 10g
  • Marchew 50g
  • Jogurt naturalny 100g
  • Bazylia, mielona papryka, sól, pieprz

Wykonanie:

  • Cebulę i marchew kroimy drobno
  • Kurczaka kroimy w paski
  • Czosnek zgniatamy
  • Na patelnię wlewamy oliwę
  • Wsypujemy cebulę, marchew i kurczaka, smażymy 2 minuty
  • Dodajemy czosnek i smażymy kolejne 2 minuty
  • Dodajemy przyprawy, wlewamy około litr wody
  • Wsypujemy makaron
  • Dusimy na małym ogniu około 10 minut (aż makaron będzie miękki)
  • Gdy makaron jest gotowy zdejmujemy patelnię z ognia. Wlewamy jogurt (wcześniej wyjęty z lodówki żeby był w temperaturze pokojowe, wtedy się nie zwarzy). Mieszamy, przykrywamy i odstawiamy jeszcze na 3 minuty. Jogurt powoli nabierze temperatury od dania
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 449 kcal
  • 35g białko
  • 48g węglowodany
  • 13g tłuszcze

#makaron #sos #szybkiprzepis #pomysłnaobiad #lubchbox #lunch #obiad #przepis #kalafior #cauliflower #pasta #spaghetti #noodles #alfredopasta #alfredosauce #fitalfredosauce #pesto #zdrowo #healthy #recipe #vegan #whatveganseat #bestofvegan #veganrecipe #cleaneating #wiemcojem #przepisy #zdroweprzepisy #pycha #dietabezdiety


Lubisz kuchnie meksykańską? Chilli sin carne dyniowe to wegańska wersja tradycyjnego meksykańskiego dania chilli con carne. Mocno aromatyczne, mocno sycące, idealne na chłodniejsze dni, chociaż nie tylko 🙂

W tym daniu nie możecie szczędzić przypraw! Ponadto, dłuższy czas gotowania, lub samo odstawienie na kilka godzin lub noc sprawi, że będzie ono jeszcze smaczniejsze.

Tutaj w wersji z puree z dyni, które rewelacyjnie zagęszcza i dodaje delikatnego dyniowego posmaku. Ponadto, puree z dyni świetnie nada się świeże, pasteryzowane lub mrożone.

Chilli sin carne możecie podawać z ryżem, jako dodatek do tortilli lub burito!

To jak, lubisz kuchnie meksykańską?
Daj znać w komentarzu!👇🏼 ⠀


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: CHILLI SIN CARNE DYNIOWE
❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGAŃSKIE PRZEPISY


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


Ten przepis jest:
➡️ wegański
➡️ bez jajek
➡️ bez nabiału
➡️ bez orzechów
➡️ bez glutenu


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #weganizm #wegańskie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #przepisykulinarne #przepisyfit #prosteprzepisy #jemzdrowo #pyszne #dynia #kuchniameksykańska #kuchniameksykanska #pysznejedzenie #pycha #schudnij #dietabezdiety #bezglutenu #bezjajek #beznabiału #bezlaktozy #beznabialu


Tylko dziś do północy promocja Black Week 88% taniej
(Ebook w cenie 4,88 zł przy zakupie zestawu 😍)

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/black2022

A dziś mam dla Was pyszny obiad z makaronem Orzo autorstwa @saltandlavender 😍

Jeśli nie macie takiego makaronu możecie użyć ryżu 😎

Składniki:

  • Makaron orzo 50g (opcjonalnie ryż)
  • Cebula 20g
  • Pierś z kurczaka 100g
  • Czosnek 5g
  • Oliwa 10g
  • Szpinak 50g
  • Jogurt naturalny 100g
  • Bazylia, mielona papryka, sól, pieprz

Wykonanie:

  • Cebulę kroimy drobno
  • Kurczaka kroimy w paski
  • Czosnek zgniatamy
  • Na patelnię wlewamy oliwę
  • Wsypujemy cebulę i kurczaka, smażymy 2 minuty
  • Dodajemy czosnek i smażymy kolejne 2 minuty
  • Dodajemy przyprawy, wlewamy około 500 ml wody
  • Wsypujemy makaron
  • Dusimy na małym ogniu około 10 minut (aż makaron będzie miękki i woda się wygotujemy). Pilnujcie żeby makaron się nie przypalił, w razie potrzeby można dolać więcej wody
  • Gdy makaron jest gotowy zdejmujemy patelnię z ognia. Wlewamy jogurt (wcześniej wyjęty z lodówki żeby był w temperaturze pokojowe, wtedy się nie zwarzy), wsypujemy szpinak. Mieszamy, przykrywamy i odstawiamy jeszcze na 3 minuty. Jogurt i szpinak powoli nabiorą temperatury od dania
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 449 kcal
  • 35g białko
  • 48g węglowodany
  • 13g tłuszcze

#makaron #sos #szybkiprzepis #pomysłnaobiad #lubchbox #lunch #obiad #przepis #kalafior #cauliflower #pasta #spaghetti #noodles #alfredopasta #alfredosauce #fitalfredosauce #pesto #zdrowo #healthy #recipe #vegan #whatveganseat #bestofvegan #veganrecipe #cleaneating #wiemcojem #przepisy #zdroweprzepisy #pycha #dietabezdiety


✨ g u l a s z z N i e l o n y m ✨

Aromatyczny, rozgrzewający i po prostu pyszny. Oto gulasz z Nielonym i warzywami. 🍲

My podaliśmy go z plackami ziemniaczanymi, ale tak naprawdę będzie pyszny z czymkolwiek - z kaszą, ryżem, ziemniakami, nawet chlebem! 😃

A Ty, z czym najbardziej lubisz jeść gulasz?

przepis znajdziesz na stronie
🌟 www.planeat.pl 🌟

#planeat #nielone #stew #veganstew #vege #vegan #plantbased #food #healthy #comfy #neat #homemade


#Świętaalert! 🎄 Ruszamy z cyklem świątecznych wege inspiracji. Dziś przygotowaliśmy dla Was pomysł na Klopsiki Roślinne w sosie żurawinowym! 😏 Co sądzicie? Posmakuje Mikołajowi? 🎅 Przepis znajdziecie w wyróżnionych stories! #gardengourmet #wegeswieta #zielonamoc #dobredlaciebie #dobredlaplanety


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Wegańskie przepisy na obiad, śniadanie i kolację. Pomysły na 9.12.2022 - co zjeść? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na expressilustrowany.pl Express Ilustrowany
Dodaj ogłoszenie