Wegańskie przepisy na obiad, śniadanie i kolację. Pomysły na 29.11.2023 - co zjeść?

Najlepsze wege przepisy w jednym miejscu? To możliwe. Nie musisz już śledzić wszystkich profili na Instagramie. Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. Wypróbuj je i daj znać w komentarzu, które najbardziej ci smakowały.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska w całości wyklucza jedzenie nie tylko mięsa, ale wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wynika to z tego, że praktycznie zawsze, gdy mamy do czynienia z hodowlą, zwierzęta doświadczają mniejszego lub większego cierpienia. Aby się do tego nie przyczyniać, wegańska dieta eliminuje część produktów.

• Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie są istotami żywymi, ale roślinami, więc nie ma przeciwwskazań, by pojawiły się w diecie wegańskiej. Należy jednak pamiętać, by nie smażyć ich na maśle, a na oliwie czy oleju.
• Czy weganie jedzą ryby? Ryby to istoty żywe, a więc nie ma dla nich miejsca na talerzu weganina. Ta sama zasada dotyczy także owoców morza.
• Czy weganie jedzą ser? Podobnie jak masło, ser produkuje się z mleka, a więc nie powinien pojawić się w wegańskiej kuchni. W sprzedaży jest wiele zamienników sera, dobrze w tej roli sprawdza się np. tofu.
• Czy weganie jedzą makaron? I tak, i nie. W diecie wegańskiej powinny znajdować się wyłącznie makarony bezjajeczne, których jest na rynku sporo. Jajka mogą pojawić się w makaronach typu nitki, które dodaje się np. do rosołu.

Proste wege przepisy

Pyszny obiad prosto z piekarnika! :D Udka i pieczone ziemniaczki!

Składniki:

• Udka z kurczaka 500g
• Ziemniaki 400g
• Papryka 200g
• Cebula 40g
• Sól, pieprz, mielona papryka, oregano

Wykonanie:

• Udka przyprawiamy
• Warzywa kroimy w plastry i układamy na blasze
• Posypujemy przyprawami
• Na górze układamy udka i pieczemy 40 minut w 200 stopniach
  Gotowe!

Kaloryczność (cała blacha):

• 1190 kcal
• 91g białko
• 80g węglowodany
• 55g tłuszcze

#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro

Trafiłam dziś w warzywniaku na świeże, lekko kwaskowe śliwki. 💜 Musiałam wykorzystać tę okazję, żeby zrobić jeden z ulubionych jesiennych obiadów moich dzieciaków. Dziś na nasz stół trafią naleśniki z serem od Jawo ze smażonymi śliwkami! 🤩

Uwielbiam to połączenie – delikatne i słodkie naleśniki z serem doskonale kontrastują z lekko kwaśnymi śliwkami. Do tego jeszcze aromat masła, cynamonu – po prostu bajka. 😋 Spróbujcie sami, przepis robi się błyskawicznie i w takim samym tempie znika z talerzy. 🍽️

NALEŚNIKI Z SEREM PODANE ZE SMAŻONYMI ŚLIWKAMI

SKŁADNIKI:
1 opakowanie naleśników z serem JAWO
500 g śliwek
1 duża łyżka masła
1 łyżka cukru trzcinowego
1 łyżeczka cynamonu
kilka listków mięty do dekoracji

PRZYGOTOWANIE

SMAŻONE ŚLIWKI:
Śliwki myjemy, osuszamy i usuwamy pestki. Na patelni rozpuszczamy masło, rozprowadzamy je po całej powierzchni. Równomiernie posypujemy cukrem i cynamonem całą patelnię, cały czas podgrzewamy na małym ogniu, aż cukier się rozpuści. Na rozpuszczonym cukrze z cynamonem układamy śliwki rozcięciem do dołu. Smażymy, aż owoce się zrumienią, a sok zgęstnieje. Przekładamy śliwki na osobny talerz.

NALEŚNIKI:
Na tej samej patelni układamy rozmrożone naleśniki z serem Jawo (jeśli na patelni zostało zbyt mało syropu ze śliwek, możemy dodać ½ łyżki masła). Podsmażamy z obu stron, aż naleśniki się zrumienią.

PODANIE:
Na naleśnikach układamy śliwki, posypujemy wszystko jeszcze odrobiną cynamonu, danie dekorujemy listkami mięty.

#jawo #jawolewdomu #obiad #slodkiobiad #szybkiposilek #nalesniki #nalesnikizserem #sliwki #wege #wegetarianizm #conaobiad

K O N K U R S
Mam dla Was przepis na udane śniadanie, obiad, kolacje, deser, przekąskę i przegryzkę nawet też! 🤗
Tylko OSTRZEGAM! Ten przepis uzależnia!
Mowa o @garnasz.pl czyli najlepszych słoikach, z prostym i wykwintnym jedzeniem w jednym. Jesteśmy z nimi już kilka miesięcy, a z parą Agi i Grzesia, właścicieli, pomysłodawców i wykonawców @garnasz.pl znamy się już lata, dlatego bez wahania korzystam z tego dobra, które tworzą.
Jeśli jestem tym co jem 🙌🏻 to chcę być tym, z czego składają się potrawy Gar czyli z samych najlepszych składników od sprawdzonych lokalnych dostawców, czyli z kunsztu dobierania smaków i doświadczenia w robieniu pożywnego i pysznego jedzenia ❣️ Z tego się chcę składać i to mam w lódowce 🤗 i jestem największą szczęściarą, że na siebie trafiliśmy❣️Dlatego chcę się z Wami Nimi podzielić 😊🙌🏻❤️ GarNasz ma w swojej ofercie pasteryzowane słoiki bez konserwantów, z naturalnym składem i smakiem, jak to mówi Oktawian, jak u najukochańszej Babci 🙌🏻🥰 Są potrawy mięsne i vege. Dania można zamawiać przez internet lub pojechać do sklepu w Warszawie, na ul.Mokotowską 41 i przebierać, nie tylko w słoikach, ale i w dostępnych na miejscu daniach z lady, które w zależności od sezonu i dostępnych produktów są różne. Na miejscu można również upolować najpyszniejsze słodkości od konfitur po ciasta i różne desery 🤤 Nie wiem jak słowami Wam jeszcze przybliżyć moc takiego rozwiązania, ale dla mnie, to już jest styl życia, dzięki któremu mam więcej czasu dla siebie i dla rodziny i wiem, że dobrze jem Ja i wszyscy moi bliscy❣️❤️❣️
😎 Mamy dla Was Mikołajkowy KONKURS, w którym do wygrania są dwa świąteczne GarNaszowe zestawy, zawierające:
🎁 Dwie duże zupy 🫙🫙, mały bigos lub małą kapustę z borowikami 🥬 + powidła śliwkowe i konfiturę z moreli 🍑
Co trzeba zrobić?
✔️ Zaobserwować profil ➡️ Gar Nasz 😍
✔️ Napisać w komentarzu pod tym postem, czego nie może zabraknąć na Waszym wigilijnym stole 🍽️
✔️Udostępnić ten post konkursowy u siebie na story bądź na profilu, oznaczając mnie @mariakonarowska i @garnasz.pl ✌🏻
Czas macie do 6 grudnia 🤗🎅🏻
Czekam na komentarze, jestem ciekawa co u Was na stole jest #wigilijnymmusthave #współpracanajpyszniejsza

Świąteczna tartaletka bez masła i śmietany⁉️
Nasza gościni, Marta Rietz @fit_cakeartist udowadnia, że wegański deser może być PYSZNY!

Chcesz otrzymać przepis❓
(wiem, że tak bo deserowi ze zdjęcie trudno się oprzeć ;) )

Wpisz w komentarzu hasło PIERNIIK.💬

Na osoby zapisane na nasz newsletter przepis czeka już w skrzynkach mailowych.📪

Próbowałaś już smacznych wegańskich deserów czy jeszcze nie miałaś okazji?

#wegańskie #wegańskieprzepisy #weganskie #weganskieswieta #weganskieprzepisy #vegan #veganfood #veganrecipes #tartaletki #tartaletka #piernikowetartaletki #swiatecznyczas #świątecznyklimat #świątecznydeser #christmascake #świętabożegonarodzenia #piernikowelove #pralinapekan #musorzechowy #musorzechlaskowy #orzechylaskowe #frużelinaśliwkowa #wegańskideser #wegański #przepis

Gotowi na smakowe odkrycie? Sprawdźcie przepis na przepyszne, wege pulpety 🌱 W tym wypadku soczyste = soczewiste! 😍 To danie zostanie z Wami na dłużej! Jakie dodatki do niego podacie?⁣
⁣
Kuleczki z soczewicy na sałatce z pietruszki z dipem jogurtowym⁣
⁣
Składniki (4 porcje):⁣
1 mała czerwona papryka⁣
1 mała czerwona papryka chili⁣
150 g czerwonej soczewicy CAMPO VERDE Demeter⁣
200 g kaszy bulgur⁣
Ok. 650 ml bulionu warzywnego⁣
2 łyżki mąki ziemniaczanej⁣
2 łyżki przecieru paprykowego⁣
Sól⁣
Mielony kardamon i kmin⁣
2 pęczka gładkiej pietruszki naciowej⁣
2 mięsiste pomidory⁣
1 cebula⁣
300 g jogurtu⁣
1 ząbek czosnku⁣
4 łyżki pasty ajvar⁣
⁣
Sposób przygotowania:⁣
Cebulę obierz i pokrój w drobną kostkę. Paprykę chili przepołów wzdłuż jej długości, usuń z niej nasiona, umyj i pokrój na bardzo cienkie paski. Soczewicę i kaszę bulgur ugotuj oddzielnie w rosole zgodnie ze wskazówkami podanymi na opakowaniu, a następnie dobrze odsącz.⁣
Soczewicę, kaszę bulgur, cebulę, paprykę chili, mąkę ziemniaczaną, przecier paprykowy i pastę ajvar dokładnie wymieszaj i doprawić solą, kardamonem oraz kminem. Powstałą masę odstaw na 15 minut do lodówki, a następnie uformuj z niej małe kuleczki.⁣
Pietruszkę umyj, osuszy i oberwij listki. Pomidory umyj, usuń ogonek i jego podstawę, a następnie pokrój w kostkę. Cebulę obierz, przekrój na pół i pokrój w delikatne pióra. Czosnek obierz, rozgnieć, wymieszaj z jogurtem i dopraw solą, pieprzem, kardamonem oraz kminem.⁣
Pietruszkę, pomidory i cebulę ułóż na dużym płaskim talerzu, następnie dodaj kuleczki i podawaj z dipem jogurtowym.⁣
⁣
#kauflandpolska #soczewica #witaminy #inspiracja #przepis #źródłobiałka #wegedanie #zdrowejedzenie #smak #roślinneprzepisy

Co powiesz na żurawinę w smoothie?😇😍

To połączenie to prawdziwy przepis na sukces - zarówno pod względem smaku, jak i zdrowotnych korzyści. Żurawina z jej lekko kwaśnym smakiem FITuje NATURALNIE z innymi owocami i dodaje smoothie wyjątkowej świeżości.🥰

Jeśli jeszcze nie eksperymentowałeś z żurawiną w swoim smoothie to jest to idealna okazja, aby spróbować! 😎Może to być prosta mieszanka z bananem, jabłkiem, a nawet odważniejsze połączenie ze szpinakiem czy kakao.🙃😁

Podziel się w komentarzu swoimi ulubionymi przepisami na smoothie z dodatkiem żurawiny. Jesteśmy ciekawi, jakie kombinacje najbardziej Ci smakują! 🥤🌟

.
.
.
#bakalland #żurawina #smoothie #przekąska
#śniadanie #sniadanie #zdroweśniadanie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #zdroweodżywianie #healthyrecipes #owoce #zdrowadieta #pomyslnasniadanie #przepis #vege #jedzenie #domowejedzenie #inspiracjekulinarne #pysznejedzenie #jedzenie #foodinspiration #dietetyczneprzepisy

Książki @samar.khanafer „Dukkah, kumin i włoszczyzna” oraz @weganon „Roślinna kuchnia kresowa” wśród najważniejszych książek kulinarnych roku według @ksiazki_magazyn_do_czytania
Może to dobry pomysł na prezent dla przyjaciela, który kocha kuchnię wege?
#marginesy #wydawnictwo_marginesy #kuchnia #przepis #kuchnuaautorska #wegetarianizm #wege

Aromatyczne i chrupiące kuleczki ziemniaczane. Prosty przepis na dodatek do obiadu lub przekąskę 👉 link w bio 😄👌
#kuleczki #kuleczkiziemniaczane #ziemniaki #ziemniakiinaczej #chrupiącekuleczki #zziemniaków #przepis #przepisnaziemniaki #domowejroboty #domowejedzonko #szybkiprzepis #prostyprzepis #wegejedzenie #wegeprzepis #przekąska #przekąskazziemnaków #wegeprzekąska #pyszności #kulinarneinspiracje #wegeinspiracje #potatoballs #recipe #homemade #food #vege #vegefood #delicious #foodstagram #beszamel.pl

I pomyśleć, że lada chwila mieliśmy być w Azji. Karmić oczy widokami, a podniebienia tamtejszą kuchnią. Zamiast tego planujemy kolejną wyprawę kamperem. „Nie ma jak w domu” nabiera nowego znaczenia, rozumiecie. 🥰

Za moment znów będziemy wszyscy razem 24/7. Wykorzystujemy więc ostatnie dni na randkowanie, nawet jeśli randka miałaby trwać tylko godzinkę. ☺️

Babcia z Tosią, a my w kuchni. Skoro nie mogliśmy do Azji, to Azja dotarła do nas.

Poznajcie mieszankę warzyw w stylu azjatyckim z drobno posiekanym kalafiorem, przyprawioną imbirem i tajską bazylią, czyli Vege bowl od Frosty. 👩🏻‍🍳

My smażone warzywa połączyliśmy z pokrojonymi w słupki awokado i mango. Dla podkręcenia smaku daliśmy lekko ostre kiełki rzodkiewki i kolendrę. Jajo na twardo wzbogaciło potrawę na tyle, że uwierzcie - długo chodziliśmy nasyceni. 🤭

Dla poczucia ekskluzywności dania (w końcu to randka!), całość posypaliśmy czarnym sezamem i polaliśmy specjalnie przygotowanym sosem. Przepis na ten genialny sos do Bowl wrzucamy na Instastories. 🤤

Poznajecie zagraniczną kuchnię tylko za granicą czy też eksperymentujcie w kuchni nie podróżując?

Jaki kierunek kulinarny jest Wam najbliższy?
.
.
.
#reklama #smacznaiprosta #WiemyCoRobic @frosta_pl

Chcecie spróbować czegoś nowego w kuchni, a nudzą Was już tradycyjne obiady? 🥱 Mam dla Was idealny przepis, który łączy w sobie kremowy smak wegańskich serów, słodkiej gruszki oraz delikatnych pyz ziemniaczanych! ❤️ Wystarczy zaledwie 25 minut w kuchni, żeby stworzyć pyszne i proste dzieło kulinarne. 👩‍🍳 Sprawdźcie sami jak smakuje mój najnowszy pomysł na taką szybką zapiekankę.

Przepis znajdziecie jak zawsze w moim BIO, serdecznie zapraszam. 😊

#jawo #jawolewdomu #przepisy #kochamgotowac #jesień #autumn #mojeprzepisy #pyzy #obiad #podwieczorek #foodie #ser #wegan #wege #gruszka