Urzędnik ma zaciskać pośladki - radzi instrukcja dla pracowników Urzędu Miasta Łodzi

(mal)
W magistracie pracuje ponad 2 tys. osób. Paweł Łacheta
Urząd Miasta Łodzi zachęca swoich pracowników do... zaciskania pośladków. Mają utrzymywać napięcie przez 5 – 7 sekund i powtarzać tę czynność 10 – 15 razy. To ćwiczenie nr III – najprostsze z kilku, które zaproponował pracownikom magistratu Oddział Bezpieczeństwa i Higieny Pracy UMŁ. Mają one poprawić samopoczucie oraz zmniejszyć stres siedzących po osiem godzin przy biurku urzędników.

Pakiet ćwiczeń biurowych został rozesłany pocztą elektroniczną. Pierwsze ma na celu zredukowanie talii: ćwiczenie nr IV polega na unoszeniu i rozprostowywaniu nóg pod biurkiem, a ćwiczenie nr V na unoszeniu ramion nad sobą. Niech też nie zdziwią petentów urzędnicy z rękami złożonymi jak do modlitwy – to realizacja pakietu „Ćwiczenia przy zespole cieśni nadgarstka – 3. Modlitewnik”. Mają one zapobiec stanom zapalnym powstającym podczas pisania na komputerze.

Instrukcja liczy w sumie 12 stron, a tekstom towarzyszą ilustracje.

POTĘŻNE EKRANY WYCISZAJĄCE ZASŁONIŁY SKLEPY - ZOBACZ FILM

Wideo

Komentarze 19

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Y
Yaro

Gdzie można znaleźć pełny tekst/opis tych ćwiczeń?

W
Witam.

Ile kosztowało przygotowanie tego pakietu ćwiczeń?

j
ja

zaciskać mózg to może będą lepiej mysleć !

G
Gość

.

i
i

na d*** też

L
Leo

Ono ma perfekcyjnie wyrobione mięśnie pośladków i koordynację zwieracza ....

t
teraz już wiem

Oni siedząc tam raz zaciskają zwieracze a potem a potem rozluźniaja.
Z tąd chyba to powiedzenie - pierdzisz w stołek

o
obsrywator

Mnie, gdy widzę urzędników ,a szczególnie tzw.polityków puszczją zwieracze i dlatego w pogotowiu mam pampersa. Dziś zapomniałem zabezpieczenia i oglądając w TV Maciarewicza usr..em się po same skarpetki. Świetne ćwiczenie

j
ja

Zamiast marnych żartów proponuję się nauczyć takich ćwiczeń, bo warto.
Żartownisie zrozumieją jak ich zacznie boleć.
Pozdrawiam, już po 2 operacjach

H
Hanka-łodzianka

My jako łodzianie mamy zacisnąć pasa i zęby a urzędnicy pośladki i wszystko gra!

s
szczyrz

Rozluźniamy pośladki na widok petenta. Może zrezygnuje z załatwienia sprawy. Jest to metoda " na skunksa ", odstraszająca.

c
członek

zaciskając POśladki

l
lesław

tak chce łysek radzio

P
Polak390

Długie siedzenie wpływa negatywnie na nogi i kręgosłup. Ważne są silne mięśnie pleców i nóg co dają przysiady z obciążeniem bądź bez. Przysiady to najważniejsze ćwiczenie dla kulturystów pracuje całe ciało całe ciało się wzmacnia i uwalnia się testosteron jak przy żadnym innym ćwiczeniu. Dwa, trzy razy w tygodniu po 4 do 5 seri i efekty będą.

A
Andrew

Wiem może to śmieszne ale to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie można wykonać siedząc i tłumaczenie tego urzędnikom jest bardzo dobre. Mniej potem ludzi chorych i inwalidów z wyboru.

Dodaj ogłoszenie