Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Wyszczuplanie brzucha

Trening HIIT należy do najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie obwodu pasa. Udowodniono, że aktywuje on hormony uwalniające lipidy, m.in. katecholaminy, i sprzyja selektywnemu spalaniu tłuszczu brzusznego – a więc nie tylko tego, który jest zlokalizowany na brzuchu, ale również najbardziej szkodliwej dla metabolizmu tkanki tłuszczowej, poszerzającej talię od wewnątrz. Spalanie kalorii trwa nawet przez 72 godziny po zakończeniu ćwiczeń, a jeśli HIIT poprzedza klasyczny, umiarkowanie intensywny trening, wg badań kanadyjskiego Uniwersytetu Guelph w jego ramach można zużyć nawet o 36 proc. więcej energii.