1/10
Przeziębienie może dopaść każdego. Większość z nas swoimi...
fot. puhhha/123RF

Tego nie rób, gdy jesteś przeziębiony. W przeciwnym razie będziesz dłużej chorować!

Przeziębienie może dopaść każdego. Większość z nas swoimi nawykami sprawia jednak, że choroba trwa dłużej, a jej objawy bardziej dają się we znaki. Sprawdź, czego nie robić, gdy jesteś przeziębiony!

Przejdź do kolejnych slajdów z poradami, używając strzałki w prawo lub przycisku NASTĘPNE.

2/10
Podczas choroby potrzebujemy dodatkowej energii do walki z...
fot. 123rf.com

Bagatelizowanie objawów przeziębienia

Podczas choroby potrzebujemy dodatkowej energii do walki z infekcją. Bagatelizowanie symptomów, szczególnie w przypadku gorączki, może prowadzić do wyczerpania organizmu i znacznie pogorszyć stan zdrowia. Nie warto więc ignorować typowych objawów przeziębienia. Nawet jeden lub dwa dni wolnego od pracy czy szkoły sprawią, że poczujemy się znacznie lepiej i zregenerujemy siły.

3/10
Wystarczająca ilość i dobra jakość snu to podstawa...
fot. 123rf.com

Za mało snu i brak odpoczynku

Wystarczająca ilość i dobra jakość snu to podstawa prawidłowo funkcjonującego układu odpornościowego, którego zadaniem jest m.in. ochrona organizmu przed infekcjami. Badania dowodzą, że spanie mniej niż 7 godzin w ciągu nocy prawie trzykrotnie zwiększa ryzyko zachorowania na przeziębienie. Prawidłowa higiena snu jest niezbędna w profilaktyce przeziębień i grypy. Z kolei dodatkowy odpoczynek, dłuższy sen oraz drzemki w ciągu dnia mogą skrócić czas choroby.

Źródło

4/10
W dzisiejszych czasach unikanie stresujących sytuacji może...
fot. 123rf.com

Nieumiejętność radzenia sobie ze stresem

W dzisiejszych czasach unikanie stresujących sytuacji może być trudnym do zrealizowania zaleceniem. Na szczęście można nauczyć się radzić sobie z nadmiernym napięciem, np. stosując techniki medytacyjne lub ćwiczenia fizyczne. Dlaczego to takie ważne? Okazuje się, że wysoki poziom hormonów stresu może utrudniać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Nadmierna nerwowość i długotrwały stan napięcia mogą zatem wydłużyć czas trwania przeziębienia.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Najstarsza palma w Palmiarni w Łodzi sięgnęła dachu. Obiekt szykuje się do rozbudowy

Najstarsza palma w Palmiarni w Łodzi sięgnęła dachu. Obiekt szykuje się do rozbudowy

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

Poznajcie Aleksandrę Podlaszewską, Miss Polonia Województwa Łódzkiego 2024 GALERIA

Poznajcie Aleksandrę Podlaszewską, Miss Polonia Województwa Łódzkiego 2024 GALERIA

Zobacz również

Poznajcie Aleksandrę Podlaszewską, Miss Polonia Województwa Łódzkiego 2024 GALERIA

Poznajcie Aleksandrę Podlaszewską, Miss Polonia Województwa Łódzkiego 2024 GALERIA

Nie tylko przy świątecznym stole. Gdzie spędzić święta wielkanocne w Łodzi?

Nie tylko przy świątecznym stole. Gdzie spędzić święta wielkanocne w Łodzi?