Jeśli chcesz unikać infekcji, zadbaj o swoją odporność! Pozytywny wpływ na nią ma:
- dieta bogata w witaminy - jedz dużo warzyw i owoców, włącz do codziennego menu kiszonki oraz ryby;
- aktywność fizyczna - to nie tylko dobre dla sylwetki, ale także dla odporności. Wystarczy 30 minut spaceru codziennie, by twój organizm ci podziękował;
- odpowiednia ilość snu - pora przestać zarywać noce! 7-8 godzin snu w cichym i ciemnym pomieszczeniu jest konieczne nie tylko dla regeneracji, ale także dla zdrowia i odporności;
- ograniczenie używek - alkohol i papierosy nie sprzyjają zdrowiu, ale potrafią także zrujnować odporność. Wszystko dlatego, że zmniejszają wchłanianie witamin i mikroelementów przez organizm. Jeśli nie potrafisz całkowicie rozstać się z używkami, to przynajmniej ogranicz ich ilość.
Warto wprowadzać do życia jak najwięcej dobrych nawyków, by cieszyć się zdrowiem. Jeśli jednak dopadnie cię infekcja, stwórz dla swojego ciała odpowiednie warunki do walki z chorobą - zwolnij tempo życia i zapewnij sobie odpoczynek.
Jakie są wczesne objawy boreliozy?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Koroniewska po śmierci matki została zupełnie sama. Smutne, co mówi o relacji z ojcem
- Paulla prała brudy z ojcem swojego dziecka. Teraz on ma raka. Padły słowa o żerowaniu
- Andrzej Piaseczny przeszedł operację? Wygląda na to, że chciał ukryć opatrunki...
- Kim jest córka Kowalewskiego? Gabriela idzie w ślady rodziców. Będzie wielką gwiazdą?