6 z 6
Poprzednie
Przejdź na shownews.pl
Przesuń w prawo aby przejść na shownews.pl
![Już samo rozciągniecie się po przebudzeniu pozytywnie...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/94/20/630c78f8b2b3e_o_large.jpg)
fot. eggeeggjiew/123RF
Te poranne nawyki rujnują Ci zdrowie. Zrezygnuj z nich, a będziesz cieszyć się większą energią przez cały dzień. Po pierwsze wyłącz drzemkę
Brak porannej porcji ruchu i chwili na medytację
Już samo rozciągniecie się po przebudzeniu pozytywnie nastraja nasze ciało. Poświęcenie zaledwie codziennie pięciu minut na poranny rozruch i kolejnych pięciu na medytację wzbogaconą o odczuwanie wdzięczności, wpłynie kojąco zarówno na nasze zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Poranne ćwiczenia są szczególnie ważne dla osób starszych. Delikatne rozciąganie łagodzi ból mięśni i stawów wymagających rozruszania po nocy oraz wpłynie także dobroczynnie na metabolizm.