Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
To forma gimnastyki wywodząca się z połączenia jogi, baletu...
fot. 123rf

Te 8 rodzajów treningów wykonasz bez wychodzenia z domu! Propozycje dla początkujących i zaawansowanych

Pilates

To forma gimnastyki wywodząca się z połączenia jogi, baletu oraz ćwiczeń wzmacniających (tzw. izometrycznych) mięśnie brzucha, pośladków, grzbietu i kręgosłupa. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać płynnie, bardzo powoli i dokładnie zgodnie z własnym oddechem, w czym pomaga spokojna i relaksująca muzyka. Trening wykonywany jest przede wszystkim na macie i trwa do 50 minut. Choć wydaje się lekki, pozwala wzmocnić mięśnie tułowia i pomaga niwelować bóle kręgosłupa. Poprawia nastrój i łagodzi stres.

Zobacz również

Hala Urania w Olsztynie w finale konkursu Top Inwestycje Komunalne 2024

Hala Urania w Olsztynie w finale konkursu Top Inwestycje Komunalne 2024

Tragiczny wypadek koło Ostródy. 19-latek zginął na miejscu

Tragiczny wypadek koło Ostródy. 19-latek zginął na miejscu

Polecamy

Wywiad z Jakubem Lofkiem, reprezentantem Polski

Wywiad z Jakubem Lofkiem, reprezentantem Polski

Paweł Wojtala w opałach. Został zawieszony przez PZPN

Paweł Wojtala w opałach. Został zawieszony przez PZPN

Plany polskich tenisistów na pierwsze dni kwietnia. W których turniejach wystartują?

Plany polskich tenisistów na pierwsze dni kwietnia. W których turniejach wystartują?