Takie są zaskakujące skutki picia wody z cytryną. Oto co się dzieje z organizmem gdy każdego dnia pijesz szklankę wody z cytryną 22.05

Spora dawka witaminy C

Woda z wyciśniętą cytryną zawiera sporą dawkę witaminy C. Ludzki organizm nie wytwarza jej sam, dlatego trzeba ją regularnie dostarczać. W 100 g cytryny jest około 50 mg witaminy C. Okazuje się jednak, że w wielu innych składnikach, znajdziemy dużo więcej tej cennej witaminy.

Szukając większej dawki witaminy C, warto sięgnąć po paprykę. W jednej żółtej papryce jest jej ok. 180 mg. W czerwonej trochę mniej, bo ok. 127 mg, a najmniej w zielonej, ok. 80 mg.