9/10
Ubytki w uzębieniu
Cukier negatywnie wpływa na zęby oraz higienę jamy ustnej. Bakterie w jamie ustnej żywią się właśnie dostarczanymi cukrami prostymi. Choroby dziąseł, dziury oraz ubytki w uzębieniu mogą być spowodowane zbyt dużą ilością zjadanego cukru.
Nie wszyscy wiedzą, że w ich organizmie jest za dużo cukru. Niestety, objawy mogą okazać się mylne. Nadmiar cukru nie jest dobry dla zdrowia.
10/10
Jaka ilość cukru jest bezpieczna dla zdrowia?
Według Światowej Organizacji Zdrowia spożycie cukru należy ograniczyć do 10% ogółu energii. Przy średnim zapotrzebowaniu kalorycznym dla osoby dorosłej na poziomie 2000 kcal będzie to około 200 kcal czyli 10-12 łyżeczek białego cukru, bo jedna łyżeczka to ok. 20 kcal (5 gramów).