Intensywnie ćwiczysz i nie widzisz efektów? Sprawdź dlaczego
Zdarza się, że nawet jeżeli nasz plan treningowy jest ułożony właściwie, po jakimś czasie przestajemy widzieć efekty. Dlaczego tak się dzieje?
Ćwiczenia na plecy. Jak wyrzeźbić plecy?
Ćwiczenia na plecy budujące płaszcz mięśni grzbietowych należą do najczęściej wykonywanych treningów siłowych. Dbałość o te partie wynika z faktu, że mięśnie...
Ćwicz z Olgą. Po treningu... rozciągnij się! Zobacz jak
Stretching dla osoby ćwiczącej jest niezbędnym elementem treningu, który pomaga w zapobieganiu kontuzji oraz stwarza optymalne warunki do rozwoju mięśni. Jak...
Ćwicz z Olgą. Po treningu ważna regeneracja. Jak odpoczywać?
Po co i jak odpoczywać po treningu? Radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.
Ćwicz z Olgą. Nowoczesna rozgrzewka - rolowanie. Dlaczego warto?
Najnowszą i najmodniejszą metodą w świecie fitness jest stosowanie technik SMR. Fachowo nazywamy ją masażem powięziowym, polegającym na „rolowaniu” wybranych...
Nie chcesz nabawić się kontuzji podczas treningu? Sprawdź jakie obciążenie dobrać
Trening na siłowni dla osób początkujących powinien opierać się o metodę FBW (po angielsku - Full Body Workout), zakładający uwzględnienie każdej partii...
Wreszcie odpoczynek od piłki wicelidera z al. Unii
Piłkarze wicelidera drugiej ligi, ŁKS, doczekali się nareszcie przerwy świąteczno-noworocznej. Właśnie w środę łodzianie mieli bowiem ostatnie oficjalnie...
Marcin Gortat poprowadzi trening w hali sportowej
W hali sportowej przy ul. Małachowskiego 5/7 odbędą się dzisiaj treningi, które poprowadzi Marcin Gortat, na co dzień grający w NBA.
Nowy trener ŁKS prowadził pierwsze zajęcia
Dziś pierwsze zajęcia z piłkarzami ŁKS przeprowadził nowy opiekun trzecioligowej drużyny - Robert Szwarc. Najwcześniej, bo już pół godziny przed wyznaczonym...
Kamieniem z wózka po lodzie. Pokazowy trening reprezentacji Polski [zdjęcia]
Główna zasada jest taka sama - należy pchnąć po lodzie 19,1-kilogramowy, granitowy kamień tak, by znalazł się jak najbliżej „domu”, czyli wyznaczonego na tafli...
Wicemistrzyni Europy w kick-boxingu w akcji. Pokazowy trening na rynku Manufaktury
Pokazową walkę z widowiskowymi kopnięciami wyprowadzanymi z wyskoków w wykonaniu 19-letniej łodzianki – Sylwii Juśkiewicz, wicemistrzyni Europy formuły low kick...
Widzewscy ,,Niebiescy'' lepsi od,,Pomarańczowych''
Swoje kolejne spotkanie w ekstraklasie piłkarze Widzewa rozegrają dopiero 27 kwietnia. Zmierzą się wówczas w Kielcach z tamtejsza Koroną. Dzisiaj łodzianie...
Orzeł Łódź wysoko wygrywa w punktowanym treningu z Ostrovią
Żużlowcy Orła Łódź w ramach przygotowań do nowego sezonu I ligi rozegrali kolejny trening punktowany. Na własnym torze pokonali 61:29 drugoligową Ostrowie...
Pierwszy nowy zawodnik ŁKS. Łodzianie już trenują
Czwartoligowi piłkarze ŁKS rozpoczęli w piątek przygotowania do rundy wiosennej.
Widzewiacy już z Jakubem Czaplińskim
Piłkarze Widzewa są w trakcie badań medycznych oraz testów wydolnościowych. Mają one potrwać niemal cały dzień (zawodnicy są podzieleni na grupy). Tak, jak...
Nie żyje Andrew "Bart" Simpson
Brytyjski żeglarz Andrew "Bart" Simpson, złoty medalista Igrzysk Olimpijskich w Pekinie w 2008 r., poniósł w czwartek śmierć, kiedy jacht "Artemis", na którym...
W ŁKS nie trenują, bo trwa casting!
W poniedziałek piłkarze ŁKS mieli rozpocząć przygotowania do rundy rewanżowej pierwszej ligi. Tak przynajmniej zakładał były trener drużyny Marek Chojnacki.
Trening, wigilia i dużo wolnego piłkarzy Widzewa
Piłkarze Widzewa mieli w piątek ostatni w tym roku trening. Po jego zakończeniu w klubowym budynku widzewska wigilia.
Pożegnalny sparing piłkarzy ŁKS i trenera?
Dziś na boisku przy al. Unii drużyna ŁKS rozegra ostatni mecz w tym roku. Czy sparingowe spotkanie z drugoligowym Turem Turek będzie pożegnalne dla trenera...
Ostatni sparing ŁKS, a co potem?
Ostatnim akordem nieudanej jesiennej rundy piłkarzy ŁKS będzie jutrzejszy sparing z Turem Turek.
Zostać rugbistą w... sobotę w Łodzi
W sobotę każdy może zostać... rugbistą.
EURO 2012. Trening Czechów - zdjęcia
Zdjęcia wsłannika Expressu Ilustrowanego Pawła Łachety z ostatniego treningu Czechów