Jadłospis diety FMD. Napoje zapewniające sytość

W diecie FMD oprócz herbatek ziołowych pije się specjalne napoje, które przedłużają sytość. W badaniach były to specjalne produkty z dodatkiem glicerolu, ale można też wybierać świeżo wyciskane soki rozcieńczone 1:1 wodą, z dodatkiem błonnika, np. inuliny w proszku, albo jako https://stronazdrowia.pl/pij-wode-z-nasionami-chia-i-ciesz-sie-piekna-nawilzona-skora-bez-zmarszczek-oraz-nienaganna-sylwetka-sprawdz-przepis-na-ten/ar/c6-16413145.

Jadłospis diety FMD. Suplement diety

Chociaż dieta FMD jest przeznaczona do stosowania przez 5 dni w miesiącu, zabezpieczeniem przed skutkami ew. niedoborów jest suplement witaminowo-mineralny i zapewniający niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Preparaty są polecane osobom, które często stosowały ubogą dietę, np. odchudzającą.

Dieta FMD jest bardzo niskokaloryczna: pierwszego dnia zapewnia ok. tysiąc kalorii, w następnych czterech jeszcze mniej. Kluczowy jest wtedy odpowiedni timing posiłków, by maksymalnie ograniczyć uczucie głodu.