Przesilenie zimowe 2018, czyli najkrótszy dzień roku wypada w grudniu. Przesilenie zimowe 2018 PRZED świętami Bożego Narodzenia

Przez cały rok naszemu witamina D w naszym organizmie syntezowana jest pod wpływem światła słonecznego. Oczywistością jest, że w okresie zimowym, kiedy słońca jest zdecydowanie mniej, niedobór witaminy D może się pojawić. Uzupełnienie witaminy D w czasie przesilenia zimowego i w całym okresie zimowym możliwe jest m.in. za pomocą tabletek. Ich rodzaj i dawkowanie powinien zalecić lekarz lub farmaceuta. Zaleca się także jedzenie większej ilości: sardynek, makreli, śledzi, łososia, tuńczyka, które mają w sobie sporą dawką witaminy D. Witamina D znajduje się także w tranie czy żółtku jajka.