Powrót do szkoły: jak siedzieć przy biurku, co jeść, jak złagodzić szkolny stres - rodzice z dziećmi zasięgali porad specjalistów

Zdrowy powrót do szkoły - bezpłatne konsultacje i porady w Łodzi

Zdrowy powrót do szkoły - pod takim hasłem spotkania ze specjalistami łódzki oddział NFZ zorganizował w poniedziałek, 21 sierpnia na ul. Targowej 35 w godzinach od 14 do 17. Mogli z nich skorzysta rodzice z dziećmi, które już 4 września wracają po wakacjach na lekcje.

Fizjoterapeuci z Krajowej Izby Fizjoterapeutów mogli ocenić postawę ciała dziecka, udzielić porad dotyczących profilaktyki schorzeń kręgosłupa i stóp, m.in. dotyczących prawidłowej pozycji ciała przy biurku, w ławce szkolnej, jak dobrać plecak itd.
Anna Leder, rzecznik prasowy NFZ w Łodzi zwróciła też uwagę na to, że z dzieckiem warto przychodzić na bilans zdrowia u lekarza pierwszego kontaktu. Pierwszy bilans robi się już u dwulatków, a kolejne - co dwa lata. Podczas takiego bilansu, który jest wnikliwym badaniem z wywiadem, lekarz już może zauważyć konieczność skierowania małego pacjenta do specjalisty - lekarza rehabilitacji czy ortopedy.

Dietetyk mgr Paulina Szczeblewska z MCM Jonscher doradzała, jak wprowadzać zdrowe nawyki u dzieci, jak skomponować zestawy śniadaniowe do szkoły, aby były smaczne, zdrowe i chętnie zjadane przez dzieci.

- Warto pamiętać, aby dieta ucznia była właściwie zbilansowana - mówi dietetyk. - Drugie śniadanie powinno być pożywne - zwykle stawiamy na wygodną kanapkę czy wrap z dodatkami: serem żółtym czy dobrą wędliną. Dlatego dobrze jest czytać skład kupowanych parówek czy pasztetu. Dodatki to też warzywa - koktajlowe pomidorki, papryka, ogórek, zielone liście ulubionych sałat. Rodzice często mówią, że dzieci tego po prostu nie chcą jeść. Ale należy przede wszystkim dawać im przykład, czyli mieć te produkty także w swojej codziennej diecie. Posiłki szykujemy przecież nie tylko dzieciom do szkoły, ale też sobie do pracy. Dzieci kochają słodycze. Jeżeli dzieci nie mają wskazań do zbicia wagi, można pozwolić im na na przykład zrobione w domu lekkie muffiny czy ciasto, do pudełka możemy też wrzucić suszone owoce, orzechy.

Psycholog mgr Emil Otto rozmawiał o sposobach radzenia sobie ze stresem dziecka związanym z powrotem do szkoły czy z innymi problemami dotyczącymi dzieci i młodzieży szkolnej.
- Pamiętajmy, że dzieci są jak mali dorośli i trzeba je traktować poważnie - mówi. - Boją się zwykle tego, czego nie znają i co jest im obce. Nic dziwnego więc, że pierwszy dzień w szkole może je stresować. Jako rodzice natomiast nie bójmy się pytać dzieci o ich obawy i zwracajmy uwagę na wszystkie niepokojące zmiany w zachowaniu syna lub córki. Nie lekceważmy ich złych lub często zmieniających się nastrojów. Zwrócenie się do psychologa w wielu sytuacjach może okazać się naprawdę bardzo pomocne.