Pływaj na zdrowie! Dla kręgosłupa, krążenia, skóry

Zapewnia relaks zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Na naukę pływania nigdy nie jest za późno, a korzyści wynikające z tej formy aktywności są ogromne.

Pływanie wpływa pozytywnie na ogólny stan zdrowia, organizm dotlenia się, następuje poprawa krążenia, pracy płuc i serca, a także usprawnienie przemiany materii. Uodparnia się organizm na przeziębienia. Ruch w wodzie sprawia, że krew w organizmie lepiej krąży, co działa stymulująco na układ nerwowy.

Stawy i kręgosłup podczas pływania nie są obciążone, więc doskonale służy ono cierpiącym na schorzenia kręgosłupa. Dzięki niemu wzmacniają się mięśnie i następuje ulga w bólu. Pływanie nie powoduje żadnych napięć, zmusza do skupienia się na własnych ruchach i ich koordynacji z oddechem, dlatego też świetnie wyzwala od napięć, stresu, pozwala zapomnieć o problemach i całkowicie rozluźnić się psychicznie.
Pływanie ma też świetny wpływ na urodę: ujędrnia i wygładza skórę, wodny masaż pobudza ukrwienie i poprawia krążenie, co jest istotną pomocą w walce z cellulitem, obrzękami nóg i pajączkami, a nawet żylakami. Systematyczne uprawianie tego sportu kształtuje naszą sylwetkę, hartuje organizm i opóźnia procesy starzenia. Ponadto pozwala zgubić zbędne kilogramy.

Najkorzystniejsza dla zdrowia jest 30-minutowa kąpiel w wodzie o temperaturze około 23°C. Zbyt zimna woda lub zbyt długie w niej przebywanie może prowadzić do wychłodzenia organizmu.