Dzień Pizzy. Czasem warto pozwolić sobie na małe co nie co
Pizza jest uwielbianą przez młodzież potrawą. Czy jest jednak na liście posiłków wspierających efektywną naukę?
jedzenie a edukacja
Jak powinna wyglądać dieta osoby, która ma do wykonania sporą, umysłową pracę? Jeśli sięgasz po pizzę, to upewnij się, jaki ma skład. Najlepiej przygotuj ją sam. W internecie jest mnóstwo przepisów na ciasto z pełnoziarniste mąki czy ciekawe dodatki warzywne.
Owoce i jogurt naturalny
Owoce szczególnie banany i owoce jagodowe, są pełne witamin i minerałów, które pomagają w utrzymaniu zdrowego mózgu i poprawiają koncentrację.
Jogurt (grecki) jest nie tylko pyszny, ale i bardzo zdrowy. Zawiera mnóstwo białka. Z łyżeczką miodu jest jednocześnie pysznym deserem i pełnowartościowym posiłkiem. Poprawia funkcjonowanie mózgu.
Orzechy
Sięgnij po migdały i nerkowce, orzechy brazylijskie, orzechy włoskie. Są one pełne białka, witamin i minerałów. Również wspierają utrzymanie energii i koncentracji.
